Блог mosferrum Как сделать тренировки ранним утром комфортнее и эффективнее Наткнулся на вопрос от читательницы про утренние тренировки и решил написать заметку. Люди, кто профессионально занимаются спортом, могут не читать. Для них спорт и тренировки - это их работа.... 13 февраля 2023, 12:23 0
Блог Suren Как пробежать 5 км быстрее 25 минут. В 80 лет Задумывались ли вы когда-нибудь, что будет с вами в спорте через 10, 20 или 30 лет? Или на что вы будете способны, скажем, в 80? Спортсмены-любители, приходя в триатлон, как правило, не мыслят... 12 февраля 2023, 16:18 1
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI Когда не поздно начать заниматься лыжным спортом всерьез? Существуют ли какие-нибудь возрастные границы, когда начинать заниматься лыжами всерьез еще рано и когда уже поздно, потому что «поезд ушел» и серьезных результатов уже не добиться? В каком... 31 января 2023, 17:25 1
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI Упражнения на лыжную технику в теплое время года Можете ли посоветовать какие-нибудь подготовительные/вспомогательные упражнения на лыжную технику, которые можно выполнять в теплое время года – на улице и в помещении (зале)? 31 января 2023, 02:36 2
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI Как тренируются лыжники в теплое время года? Как обычно тренируются спортсмены-лыжники в межсезонье? Ездят на лыжероллерах? Или, возможно, уделяют больше внимания другим циклическим нагрузкам – бегу и велосипеду, например? Или это время для... 31 января 2023, 02:30 2
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI Какие виды скоростной работы использовать в подготовке лыжников ? Вопрос к Егору Владимировичу Сорину, как у вас строиться скоростная работа , как эти тренировки должны выглядеть, сколько повторов, время выполнения, время отдыха ? 1) Упражнения с... 25 января 2023, 22:52 1
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI Как длительные лыжные тренировки влияют на способность бегать марафоны? Могут ли оказать какое-нибудь заметное влияние длительные заезды/тренировки на лыжах на способность бегать ногами длинные дистанции (полумарафоны, марафоны и т.п.)? И наоборот. Я имею в виду не... 25 января 2023, 19:36 3
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI За сколько дней до лыжного марафона нужно сделать длительную тренировку? Слышал, что перед марафоном стоит сделать длинную тренировку. Были версии, что за 4 дня, чтобы была суперкомпенсация, и за 7 дней - чтобы успеть восстановиться. А некоторые говорят что и за 7 дней... 23 января 2023, 20:14 3
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI Можно ли кататься на лыжах в наушниках? Многие лыжники в настоящее время тренируются на лыжах в наушниках под музыку. Как относятся тренеры сборной России к этому? 20 января 2023, 21:34 0
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI Почему не поднимается пульс до максимальных значений? В чём может быть причина того, что очень редко могу разогнать свой пульс до максимальных значений? На прыжковой эмитации самый высокий это 178, а на лыжах могу и вовсе гонку бежать на 165 ( с... 13 января 2023, 23:28 1
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI Какие интервалы делать для 15 км. гонки? Какие лучше делать интервалы для подготовки к лыжной гонке 15 км? Какая должна быть длина интервала, время отдыха между интервалами, количество интервалов, ну и примерные пульсовые значения от... 13 января 2023, 22:51 1
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI Как тренируют прохождение спусков сборники? Добрый день. Сборники обучаются у инструкторов горнолыжного спорта? Обратил внимание, что в спринтах многие не пружинят на трассах с горбами. А ведь можно получить хороший дополнительный... 13 января 2023, 09:09 2
Блог dkabanen Слэклайн для лыжника Активная спортивная жизнь Антона Суздалева не очень характерна для лыжников высокой квалификации. Антон помимо лыж увлекается гонками с препятствиями, скайранингом, трейлами и вообще всем, в чём... 10 января 2023, 18:34 1
Блог mosferrum Периодизация режимов питания в спорте В продолжение предыдущей темы о тренировках натощак . Возможно? кому-то будет интересно данное чтиво. Сколько существует спорт, столько говорят о периодизации тренировочного процесса. Но в... 27 декабря 2022, 16:15 0
Блог SpoDmitrii Тренировки натощак Посмотрел обзор на тему тренировок натощак — «Effects of fasted vs. fed state exercise on performance and post-exercise metabolism: a systematic review & meta-analysis». (Тренировки натощак... 26 декабря 2022, 23:49 1
Блог Suren Мой путь тренера Всем привет! Меня зовут Сурен, я основатель онлайн-платформы для тренировок https://trisystems.ru/. Буду время от времени выкладывать свои материалы на этом сайте. Начну с рассказа о моем... 24 декабря 2022, 15:00 1
Блог Denis Как все успеть в спорте, бизнесе и семье: 15 советов от Ильи Слепова Илья Слепов - триатлонист, чемпион мира Ironman 70.3 в возрастной категории 40-44, основатель сети магазинов Runlab и отец уже четверых детей. Кому, как не ему, лучше всех известно, как успешно... 28 декабря 2022, 14:23 2
Блог SpoDmitrii Критерии тяжёлой интервальной тренировки Что есть критерий тяжёлой тренировки? Например, 8-ми кратный Олимпийский чемпион по лыжным гонкам Бьёрн Дели писал, что ему требовалось 2 дня, чтобы морально подготовиться к своим самым тяжёлым... 20 декабря 2022, 20:34 1
Блог mosferrum Углеводная загрузка: что нового? Ранее на сайте был пост с советами как готовиться и пробежать лыжный марафон любителю . Там была затронута тема углеводной загрузки . Несколько лет назад я размещал заметку по этому вопросу.... 20 декабря 2022, 14:52 2
Блог TatianaRazumnaya Тренировки лыжника-любителя – с нуля до первого разряда С тех пор, как я стала хвастаться своими лыжными достижениями, меня уже не раз просили поделиться опытом тренировок. Обещала выложить, ну а раз сказано – то сделано. Я думаю, все читатели... 14 декабря 2022, 11:35 1
