7 стартов
Войти
  • Публикации
    • Новые
    • Обсуждаемые
      • За 24 часа
      • За 7 дней
      • За 30 дней
      • За все время
    • TOP
      • За 24 часа
      • За 7 дней
      • За 30 дней
      • За все время
  • Все категории
  • Люди
    • Все
    • Онлайн
    • Новые
  • Активность
  • Написать
  • Войти
7 стартов
Войти
  • Публикации
    • Новые
    • Обсуждаемые
      • За 24 часа
      • За 7 дней
      • За 30 дней
      • За все время
    • TOP
      • За 24 часа
      • За 7 дней
      • За 30 дней
      • За все время
  • Все категории
  • Люди
    • Все
    • Онлайн
    • Новые
  • Активность
  • Написать
  • Войти

Авторизация

  • Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Может состоять только из латинских букв (A-Z a-z) и цифр (0-9).

Блог mosferrum

Как сделать тренировки ранним утром комфортнее и эффективнее

Наткнулся на  вопрос от читательницы про утренние тренировки  и решил написать заметку. Люди, кто профессионально занимаются спортом, могут не читать. Для них спорт и тренировки - это их работа....
  • 13 февраля 2023, 12:23
  • 0
Блог Suren

Как пробежать 5 км быстрее 25 минут. В 80 лет

Задумывались ли вы когда-нибудь, что будет с вами в спорте через 10, 20 или 30 лет? Или на что вы будете способны, скажем, в 80? Спортсмены-любители, приходя в триатлон, как правило, не мыслят...
  • 12 февраля 2023, 16:18
  • 1
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

Когда не поздно начать заниматься лыжным спортом всерьез?

Существуют ли какие-нибудь возрастные границы, когда начинать заниматься лыжами всерьез еще рано и когда уже поздно, потому что «поезд ушел» и серьезных результатов уже не добиться?  В каком...
  • 31 января 2023, 17:25
  • 1
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

Упражнения на лыжную технику в теплое время года

Можете ли посоветовать какие-нибудь подготовительные/вспомогательные упражнения на лыжную технику, которые можно выполнять в теплое время года – на улице и в помещении (зале)?
  • 31 января 2023, 02:36
  • 2
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

Как тренируются лыжники в теплое время года?

Как обычно тренируются спортсмены-лыжники в межсезонье? Ездят на лыжероллерах? Или, возможно, уделяют больше внимания другим циклическим нагрузкам – бегу и велосипеду, например? Или это время для...
  • 31 января 2023, 02:30
  • 2
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

Какие виды скоростной работы использовать в подготовке лыжников ?

Вопрос к Егору Владимировичу Сорину, как у вас строиться скоростная работа , как эти тренировки должны выглядеть, сколько повторов, время выполнения, время отдыха ?  1) Упражнения​ с​...
  • 25 января 2023, 22:52
  • 1
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

Как длительные лыжные тренировки влияют на способность бегать марафоны?

Могут ли оказать какое-нибудь заметное влияние длительные заезды/тренировки на лыжах на способность бегать ногами длинные дистанции (полумарафоны, марафоны и т.п.)? И наоборот. Я имею в виду не...
  • 25 января 2023, 19:36
  • 3
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

За сколько дней до лыжного марафона нужно сделать длительную тренировку?

Слышал, что перед марафоном стоит сделать длинную тренировку. Были версии, что за 4 дня, чтобы была суперкомпенсация, и за 7 дней - чтобы успеть восстановиться. А некоторые говорят что и за 7 дней...
  • 23 января 2023, 20:14
  • 3
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

Можно ли кататься на лыжах в наушниках?

Многие лыжники в настоящее время тренируются на лыжах в наушниках под музыку. Как относятся тренеры сборной России к этому? 
  • 20 января 2023, 21:34
  • 0
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

Почему не поднимается пульс до максимальных значений?

В чём может быть причина того, что очень редко могу разогнать свой пульс до максимальных значений? На прыжковой эмитации самый высокий это 178, а на лыжах могу и вовсе гонку бежать на 165 ( с...
  • 13 января 2023, 23:28
  • 1
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

Какие интервалы делать для 15 км. гонки?

Какие лучше делать интервалы для подготовки к лыжной гонке 15 км? Какая должна быть длина интервала, время отдыха между интервалами, количество интервалов, ну и примерные пульсовые значения от...
  • 13 января 2023, 22:51
  • 1
Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

Как тренируют прохождение спусков сборники?

Добрый день. Сборники обучаются у инструкторов горнолыжного спорта? Обратил внимание, что в спринтах многие не пружинят на трассах с горбами. А ведь можно  получить хороший дополнительный...
  • 13 января 2023, 09:09
  • 2
Блог dkabanen

Слэклайн для лыжника

Активная спортивная жизнь Антона Суздалева не очень характерна для лыжников высокой квалификации. Антон помимо лыж увлекается гонками с препятствиями, скайранингом, трейлами и вообще всем, в чём...
  • 10 января 2023, 18:34
  • 1
Блог mosferrum

Периодизация режимов питания в спорте

В продолжение предыдущей темы о тренировках натощак . Возможно? кому-то будет интересно данное чтиво. Сколько существует спорт, столько говорят о периодизации тренировочного процесса. Но в...
  • 27 декабря 2022, 16:15
  • 0
Блог SpoDmitrii

Тренировки натощак

Посмотрел обзор на тему тренировок натощак — «Effects of fasted vs. fed state exercise on performance and post-exercise metabolism: a systematic review & meta-analysis». (Тренировки натощак...
  • 26 декабря 2022, 23:49
  • 1
Блог Suren

Мой путь тренера

Всем привет! Меня зовут Сурен, я основатель онлайн-платформы для тренировок https://trisystems.ru/. Буду время от времени выкладывать свои материалы на этом сайте. Начну с рассказа о моем...
  • 24 декабря 2022, 15:00
  • 1
Блог Denis

Как все успеть в спорте, бизнесе и семье: 15 советов от Ильи Слепова

Илья Слепов - триатлонист, чемпион мира Ironman 70.3 в возрастной категории 40-44, основатель сети магазинов Runlab и отец уже четверых детей. Кому, как не ему, лучше всех известно, как успешно...
  • 28 декабря 2022, 14:23
  • 2
Блог SpoDmitrii

Критерии тяжёлой интервальной тренировки

Что есть критерий тяжёлой тренировки? Например, 8-ми кратный Олимпийский чемпион по лыжным гонкам Бьёрн Дели писал, что ему требовалось 2 дня, чтобы морально подготовиться к своим самым тяжёлым...
  • 20 декабря 2022, 20:34
  • 1
Блог mosferrum

Углеводная загрузка: что нового?

Ранее на сайте был пост с советами как готовиться и пробежать лыжный марафон любителю . Там была затронута тема углеводной загрузки . Несколько лет назад я размещал заметку по этому вопросу....
  • 20 декабря 2022, 14:52
  • 2
Блог TatianaRazumnaya

Тренировки лыжника-любителя – с нуля до первого разряда

С тех пор, как я стала хвастаться своими лыжными достижениями, меня уже не раз просили поделиться опытом тренировок.   Обещала выложить, ну а раз сказано – то сделано.  Я думаю, все читатели...
  • 14 декабря 2022, 11:35
  • 1
1 2 » последняя
Навигация сайта
  • Главная
О нас

Мы строим сообщество любителей циклических видов спорта. Здесь можно почитать интересные статьи, задать вопрос, рассказать о своем опыте гонок и тренировок. Присоединяйтесь!

Популярные темы
Fischer Nordski Skiclassics Александр Большунов анонсы бег биатлон велоспорт Вероника Степанова возраст Вопросы восстановление Вот это тренировка Гели даблполинг длина для опытных любителей интервальные тренировки истории истории звезд Как я встал на лыжи классика Классический попеременный двухшажный ход колени Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI конкурсы коньковый ход кросс-нагрузки Кубок России кубокмира кубокроссии лыжероллеры лыжи лыжнаяклассика лыжники лыжные гонки лыжные гонки кайф лыжные марафоны лыжные палки Марафон методики тренировок мороз МПК обсуждения Однажды на лыжах Олимпийские игры отчеты о стартах первый снег питание подготовка лыж психология пульс Самая запоминающаяся гонка сборная России по лыжным гонкам ски-альпинизм советы соревнования техника Техника хода трансляции трейлраннинг тренеровочный план тренировки тренировки на выносливость тренировочный процесс триатлон упражнения Хотя бы вспомнить Чемпионат мира 2023 Юрий Викторович Бородавко
Прямой эфир
  • Комментарии
  • Публикации
  • Комментарии
    • Комментарии
    • Публикации
  • 2
    Смешанная эстафета. Ты сердцем горячим своим прикроешь себя и меня.

    Вчера в 19:38

  • 2
    Заметка будущего чемпиона.

    Вчера в 17:38

  • 3
    Кижи экстрим-марафон 72 км 2023 год

    Вчера в 07:09

  • 1
    Как я ехала свои первые 15 км и думала, что лес никогда не закончится

    Вчера в 06:59

  • 3
    Мама, мы в тундре!

    Вчера в 06:51

  • 1
    Снег=вода

    Вчера в 06:27

  • 1
    Лыжный поход заразил меня любовью к лыжному спорту.

    Вчера в 03:18

  • 1
    Шутка тренера. Самая запоминающаяся гонка

    Вчера в 03:10

  • 1
    Поздравляем победителей конкурса лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

    25 марта, 22:20

  • 4
    Покоренная гора

    25 марта, 17:50

Весь эфир · RSS
Контакты

По всем вопросам пишите:

  • Email: info@7startov.com
  • Telegram: Денис Ширяев
Создание сайтов
Закрыть сайдбар
Новое и лучшее
Быстрый спринт классикой - пока челлендж для меня25 декабря 2022, 18:33
10-ка классикой в Кирово-Чепецке в снегопад18 декабря 2022, 19:13
Российско-Китайские молодёжные игры, что и как?10 декабря 2022, 17:08
Как восстанавливаться после нагрузки?26 ноября 2022, 22:08
Прямой эфир
  • Комментарии
  • Публикации
  • Комментарии
    • Комментарии
    • Публикации
  • 2
    Смешанная эстафета. Ты сердцем горячим своим прикроешь себя и меня.

    Вчера в 19:38

  • 2
    Заметка будущего чемпиона.

    Вчера в 17:38

  • 3
    Кижи экстрим-марафон 72 км 2023 год

    Вчера в 07:09

  • 1
    Как я ехала свои первые 15 км и думала, что лес никогда не закончится

    Вчера в 06:59

  • 3
    Мама, мы в тундре!

    Вчера в 06:51

  • 1
    Снег=вода

    Вчера в 06:27

  • 1
    Лыжный поход заразил меня любовью к лыжному спорту.

    Вчера в 03:18

  • 1
    Шутка тренера. Самая запоминающаяся гонка

    Вчера в 03:10

  • 1
    Поздравляем победителей конкурса лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

    25 марта, 22:20

  • 4
    Покоренная гора

    25 марта, 17:50

Весь эфир · RSS
Добро пожаловать на 7 стартов

Мы строим сообщество любителей циклических видов спорта. Здесь можно почитать интересные статьи, задать вопрос, рассказать о своем опыте гонок и тренировок. Читайте подробнее

Войти / Зарегистрироваться

Вконтакте Твиттер Твиттер YouTube RSS
Наверх