7 стартов
Войти
  • Публикации
    • Новые
    • Обсуждаемые
      • За 24 часа
      • За 7 дней
      • За 30 дней
      • За все время
    • TOP
      • За 24 часа
      • За 7 дней
      • За 30 дней
      • За все время
  • Все категории
  • Люди
    • Все
    • Онлайн
    • Новые
  • Активность
  • Написать
  • Войти
7 стартов
Войти
  • Публикации
    • Новые
    • Обсуждаемые
      • За 24 часа
      • За 7 дней
      • За 30 дней
      • За все время
    • TOP
      • За 24 часа
      • За 7 дней
      • За 30 дней
      • За все время
  • Все категории
  • Люди
    • Все
    • Онлайн
    • Новые
  • Активность
  • Написать
  • Войти

Авторизация

  • Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Может состоять только из латинских букв (A-Z a-z) и цифр (0-9).

Блог Suren

Что такое ПАНО и как его тренировать

Что такое ПАНО Чаще всего ПАНО (порог анаэробного обмена) определяют как максимальную интенсивность работы, при которой скорость образования лактата равна скорости его утилизации....
  • 28 февраля 2023, 18:50
  • 0
Блог Suren

Как уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Циклические виды спорта благотворно влияют на здоровье, но во время соревнований на длинные дистанции нередко случаются несчастные случаи, связанные с внезапным плохим самочувствием спортсменов, и...
  • 24 января 2023, 20:35
  • 0
Блог mosferrum

Что такое Максимальное Потребление Кислорода (МПК)

Кислород необходим для жизнедеятельности человека. Без него никуда. Что бы мы ни делали, мы всегда будем потреблять кислород из воздуха. Так устроена жизнь. Что такое МПК (VO2max)...
  • 20 января 2023, 23:05
  • 0
Блог Suren

Тестостерон и тренировки на выносливость

Сегодня хотелось бы сказать несколько слов о влиянии тренировок на выносливость на уровень тестостерона. Не секрет, что тестостерон играет играет важную роль в жизни мужчины, а в жизни...
  • 17 января 2023, 09:33
  • 0
Блог mosferrum

Периодизация режимов питания в спорте

В продолжение предыдущей темы о тренировках натощак . Возможно? кому-то будет интересно данное чтиво. Сколько существует спорт, столько говорят о периодизации тренировочного процесса. Но в...
  • 27 декабря 2022, 16:15
  • 0
Блог VasilySolovev95

Большие подъёмы и контроль интенсивности

Кто связан с лыжным спортом, знает фразы типа «на большие подъёмы не лезем, катаемся по легкому рельефу». Я сам как тренер юных спортсменов, хорошо понимаю, для чего даётся такая установка....
  • 24 декабря 2022, 10:54
  • 1
Блог mosferrum

Углеводная загрузка: что нового?

Ранее на сайте был пост с советами как готовиться и пробежать лыжный марафон любителю . Там была затронута тема углеводной загрузки . Несколько лет назад я размещал заметку по этому вопросу....
  • 20 декабря 2022, 14:52
  • 2
Блог VasilySolovev95

Что может быть длиннее длительной тренировки?

Long day out - фраза, которую можно часто встретить у любителей ультратрейлов. Чаще всего действие происходит в горах, идеальном месте для того, чтобы выйти на маршрут утром и вернуться после...
  • 13 декабря 2022, 14:30
  • 8
Блог VasilySolovev95

Как восстанавливаться после нагрузки?

Все спортсмены, любители и профессионалы, знают - для достижения высокого результата восстановление играет одну из первостепенных ролей. В спортивной науке есть понятие суперкомпенсации. Все...
  • 26 ноября 2022, 22:08
  • 3
Блог VasilySolovev95

Почему показаниям пульса нельзя верить?

В первой части мы разобрались с тем, какой датчик покупать. Там я рассказывал почему вам нельзя верить фитнес-браслетам и датчикам ЧСС на часах.  И вот вы купили этот злосчастный нагрудный...
  • 22 ноября 2022, 14:51
  • 0
Блог VasilySolovev95

Почему датчикам пульса нельзя верить?

Сегодня расскажу про свой личный опыт использования датчиков пульса во время тренировок. Первый пульсометр мне подарили на день рождения в 2006 году, так что 16 лет почти непрерывных занятий с...
  • 16 ноября 2022, 11:48
  • 1
Навигация сайта
  • Главная
О нас

Мы строим сообщество любителей циклических видов спорта. Здесь можно почитать интересные статьи, задать вопрос, рассказать о своем опыте гонок и тренировок. Присоединяйтесь!

Популярные темы
Fischer Nordski Skiclassics Александр Большунов анонсы бег биатлон велоспорт Вероника Степанова Вопросы восстановление Вот это тренировка Гели длина для опытных любителей истории истории звезд Как я встал на лыжи классика Классический попеременный двухшажный ход Конкурс историй Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI конкурс лыжных историй конкурсы коньковый ход Кубок России кубокмира кубокроссии лыжероллеры лыжи Лыжная подготовка лыжнаяклассика лыжники лыжные гонки лыжные гонки кайф лыжные марафоны лыжные палки Марафон межсезонье методики тренировок мороз МПК обсуждения Однажды на лыжах Олимпийские игры отчеты о стартах питание подготовка лыж психология пульс Самая запоминающаяся гонка сборная России по лыжным гонкам силовая подготовка ски-альпинизм советы соревнования техника Техника хода трансляции трейлраннинг тренеровочный план тренировка спортсменов тренировки тренировки на выносливость тренировочный процесс триатлон упражнения Хотя бы вспомнить Чемпионат мира 2023 Юрий Викторович Бородавко
Прямой эфир
  • Комментарии
  • Публикации
  • Комментарии
    • Комментарии
    • Публикации
  • 3
    Марафон праздника севера 2023 даблполингом

    14 августа, 14:50

  • 1
    Пoздравляем победителей конкурса лыжных историй!

    5 августа, 22:52

  • 4
    Как сделать тренировки ранним утром комфортнее и эффективнее

    10 июня, 21:27

  • 2
    тренировка в горку

    9 мая, 19:43

  • 3
    Гонка звёзд - мечты сбываются!

    5 мая, 21:52

  • 3
    Моя история о 48-м марафоне МВТУ

    4 мая, 14:13

  • 1
    Весенние горки в Охта-парке

    4 мая, 14:04

  • 2
    Финишировать в любой ситуации

    4 мая, 13:35

  • 3
    История первой победы!

    4 мая, 13:30

  • 23
    Лыжное путешествие через Волгу к новым берегам

    4 мая, 10:04

Весь эфир · RSS
Контакты

По всем вопросам пишите:

  • Email: info@7startov.com
  • Telegram: Денис Ширяев
Создание сайтов
Закрыть сайдбар
Новое и лучшее
Лыжное путешествие через Волгу к новым берегам11 апреля 2023, 07:14
Быстрый спринт классикой - пока челлендж для меня25 декабря 2022, 18:33
10-ка классикой в Кирово-Чепецке в снегопад18 декабря 2022, 19:13
Российско-Китайские молодёжные игры, что и как?10 декабря 2022, 17:08
Прямой эфир
  • Комментарии
  • Публикации
  • Комментарии
    • Комментарии
    • Публикации
  • 3
    Марафон праздника севера 2023 даблполингом

    14 августа, 14:50

  • 1
    Пoздравляем победителей конкурса лыжных историй!

    5 августа, 22:52

  • 4
    Как сделать тренировки ранним утром комфортнее и эффективнее

    10 июня, 21:27

  • 2
    тренировка в горку

    9 мая, 19:43

  • 3
    Гонка звёзд - мечты сбываются!

    5 мая, 21:52

  • 3
    Моя история о 48-м марафоне МВТУ

    4 мая, 14:13

  • 1
    Весенние горки в Охта-парке

    4 мая, 14:04

  • 2
    Финишировать в любой ситуации

    4 мая, 13:35

  • 3
    История первой победы!

    4 мая, 13:30

  • 23
    Лыжное путешествие через Волгу к новым берегам

    4 мая, 10:04

Весь эфир · RSS
Добро пожаловать на 7 стартов

Мы строим сообщество любителей циклических видов спорта. Здесь можно почитать интересные статьи, задать вопрос, рассказать о своем опыте гонок и тренировок. Читайте подробнее

Войти / Зарегистрироваться

Вконтакте Твиттер Твиттер YouTube RSS
Наверх