База УТЦ «Семинский перевал» находится на высоте 1750 метров над уровнем моря, в Республике Алтай, на федеральной трассе М52 и, соответственно, на Семинском перевале (удивительно, правда?).
Высота 1750 м — это идеальное среднегорье, но только на бумаге. На практике из-за сухого климата высота ощущается тяжелее. Многие не знают, как тут работать, не могут найти золотую середину в интенсивности и объёмах тренировок. Всё осложняет медленный снег. Есть вероятность просто не попасть в погоду, при которой будет хорошее скольжение.
На своём опыте я испытал такое. Делал сбор в марте перед Чемпионатом России, стабильно было -10…-15 °C и часто шёл снег. Сухой климат в таких условиях превращает снег буквально в песок, что напрочь лишает тебя скоростных качеств. Также я попадал и на совершенно противоположную погоду: околоплюсовую днём, небольшой холод ночью и вообще без осадков. Это делало трассу очень скоростной и идеальной для развития скорости, даже на такой высоте. Конечно, скорее, это две крайности, и наиболее вероятно что-то среднее.
Из этого следует много рискованных факторов, поэтому все группы лыжной сборной пренебрегают Семинским. Однако биатлонисты снова стали проводить здесь сборы, и весьма успешно.
Если выстраивать тренировки правильно, Семинский перевал подойдёт для подготовки спортсменов любого уровня — от профессионала до любителя. Самое важное — следить за интенсивностью в первые дни пребывания на высоте, даже прогулка может стать тренировкой.
Достаточно лирики. Дальше я буду оценивать самые важные для спортсмена критерии.
Транспортная доступность
Добраться до Семинского перевала возможно только на автомобиле. Это можно сделать или из аэропорта столицы региона — Горно-Алтайска, или из вашего дома, если он недалеко. Федеральная трасса М52 хорошо обслуживается, особенно часть, проходящая по Республике Алтай.
Республика Алтай — туристически развитый регион, поэтому самолёты летают ежедневно из крупных городов (Москва, Санкт-Петербург, Красноярск, Новосибирск, Екатеринбург и т.д.). После прилёта есть варианты заказа различного транспорта, как для одного или двух человек, так и для больших групп. С этим проблем нет, опять же благодаря туризму. Возможна и аренда автомобиля, который доставят к аэропорту.
Поезда в республику не ходят.
Оценка: 8/10
Лыжная трасса
Вернувшись сюда спустя пару лет, я был приятно удивлён.
Да, круг 7,5 км был всегда, но он проходит через горнолыжную трассу, и ей отдавали приоритет для безопасности. Поэтому петли через неё не готовили, и доступно было лишь 4 км.
Сейчас же горнолыжку не катают, и лыжный круг доступен полностью.
Круг интересный, с хорошим перепадом и большим набором подъёмов, спусков и равнинных участков. И даже найдётся несколько спусков с интересными поворотами для отработки спусковой техники.
Плюс к этому, база обзавелась новым ратраком (или фреза новая, а ратрак остался тот же — точно не уверен). Качество подготовки трассы тоже стало на высоком уровне.
Оценка: 8.5/10
Спортзалы и тренировочные площадки
Зал для силовых тренировок я бы назвал проблемным. Всего пара грифов, пара стоек и скамеек для жима, они же и для приседа, турник и немного мелочей. В рамках зимней подготовки с этим работать можно, но хотелось бы, чтобы его дооснастили хотя бы базовыми тренажёрами. Для спортсменов циклических видов спорта требуется не так много.
Есть и площадки на улице с турниками и брусьями, подходящие для зарядок и поддерживающих упражнений. Они всегда расчищены от снега, и их довольно много — пять (учитывая, что территория базы небольшая).
Оценка: 6/10
Проживание
На территории УТЦ три гостиницы и около десяти гостевых домов. Варианта размещения с санузлом на этаже, как на некоторых этапах Кубка России, тут нет (привет Тёя и Кирово-Чепецк) — в каждом номере свой.
Конечно, роскоши и современного интерьера ждать не приходится. Но я рассматриваю всё в сравнении с тем, что могут предложить другие лыжные места в нашей стране.
Для проживания на сборе условия хорошие. В номерах есть чайник, холодильник, телевизор, прикроватный светильник и, что немаловажно, изобилие розеток в правильных местах.
А вот что слабовато — это шумоизоляция, хотелось бы лучше.
В целом приемлемо.
Оценка: 7/10
Питание
Питание нормальное. Как и на многих спортивных базах, это стандартные каши, салаты и гарниры, но с достойным выбором мяса, своей выпечкой и некоторыми блюдами, которые подают только тут. Из приятного, Семинский — одно из пары мест, где готовят деликатесный говяжий язык и какие-то блюда из мяса марала.
Продуктовых магазинов рядом нет, это компенсируется буфетом с ассортиментом небольшого магазина. Выбор "вкусняшек" большой, голодным никто не останется.
При большом заполнении базы работает кофейня, где за чашечкой капучино или рафа откроется вид на гору Сарлык.
Отдельно отметил бы систему выбора блюд в столовой. Она тут необычная относительно всех мест. Вечером каждого дня формируется меню на следующий день, по которому каждый составляет заявку на завтрак, обед, ужин. И в конце сбора подсчитывают общую стоимость для оплаты. Это удобно для кухни, чтобы понимать, сколько готовить и чего, если малое количество людей на базе.
Оценка: 7/10
Досуг
Чем тут заниматься в свободное время?
Конечно, услуги бани, несколько мангальных зон, сюда же я бы отнёс и кофейню. Раньше был и каток, но сейчас он почему-то не залит. База предоставляет на прокат "ватрушки" для катания с горок.
В километре, вдоль автодороги, находится базар с местными сувенирами, мёдом и другой продукцией (пантогематоген).
Многие люди просто гуляют и наслаждаются видами. Тропинки накатаны снегоходом, даже в сторону горы Сарлык.
Оценка: 5/10
Общая картина
УТЦ Семинский перевал — единственная база в России на среднегорье. Если оценивать общую картину, то она весьма неплохая. На Семинском есть все условия для качественной подготовки зимой. Снег ложится рано, уже в конце октября спортсмены приезжают сюда на вкатывание. Длинный световой день. Даже в декабре с 9:15 уже светло для начала первой тренировки, а для завершения второй в 18:00 все ещё светло. Цены пока не кусаются. Но питание уже подорожало, думаю, это связано с общей тенденцией, а не политикой УТЦ.
Итоговая оценка — 7.5 из 11
Итоговую оценку я выставляю субъективно, на основе впечатлений в целом, где 11 — это мои идеальные условия. В остальном постарался быть объективным (средняя из критериев 6.9 из 10).
Зимой УТЦ Семинский перевал — это отличная альтернатива Цахкадзору. И Семинский выигрывает в общей стоимости сбора, протяжённости трасс и мелочах, таких как буфет и кофейня. Предположим, что сюда приедет несколько групп сборной России, для них смогут организовать питание в виде "шведского стола" и продлить трассы.
Конечно, есть Сочи, Лаура. Там все условия лучше, но высота там меньше и эффект другой. Да и большому количеству спортсменов по дешевому тарифу там рады не будут в разгар горнолыжного сезона.
Рекомендации первооткрывателям
И раз эта статья может стать для кого-то стимулом поехать и открыть для себя новое место, перед основной частью я дам несколько базовых рекомендаций новичкам и любителям:
- Самое важное — следить за интенсивностью в первые дни пребывания на высоте, даже прогулка может стать тренировкой.
- В первую очередь нужно быть отдохнувшими перед горным сбором, сдать анализы и убедиться, что вы здоровы.
- Научиться тренироваться медленно, даже пешком, тут так и сборники ходят — это норма.
- Следить за пульсом, не завышать.
- Прислушиваться к организму, если он говорит, что нужен отдых, значит, отдыхайте. Больше уделять времени восстановлению.
И помнить: в горах, даже когда вы спите — уже идёт тренировка. Но самое лучшее — это поехать со знающим тренером.
2 комментария