Вопрос к Егору Владимировичу Сорину, как у вас строиться скоростная работа , как эти тренировки должны выглядеть, сколько повторов, время выполнения, время отдыха ?
1) Упражнения с непредельной скоростью и сознательным контролем техники ;
2) Упражнения с максимальной скоростью и автоматизированным контролем техники ;
3) Аэробная сетка: серия упражнений с не предельной скоростью (+20% ПАНО) и короткими интервалами отдыха (20-40 сек) ;
4) Упражнения субмаксимальной мощности с интервалом отдыха до полного восстановления ;
5) Упражнения субмаксимальной мощности с укороченным интервалом отдыха.
1 комментарий
Мы уделяем внимание скоростной работе. Причем чем старше становятся спортсмены, тем больше внимания мы этому компоненту уделяем. Более взрослый спортсмен может выполнить гораздо больший объем скоростной работы, чем молодой неподготовленный спортсмен. И технически он лучше оснащен.
Все те тренировки, которые вы указали, — из моего предыдущего доклада. То есть такие виды тренировок у нас есть. И конкретное количество повторов, время отдыха — это тоже есть в том докладе. Этот доклад, по-моему, есть в открытом доступе, можете посмотреть. Всё, что там написано, — это примерный план тренировок. А где и что в какой момент включать — это уже сам тренер должен понимать. То есть когда нужны тренировки с непредельной скоростью и сознательным контролем техники, а когда нужны упражнения с максимальной скоростью и неавтоматизированным контролем техники. Так же и про другие тренировки. Каждой тренировке свое место. Чтобы это место указать, у тренера должен быть определенный опыт, знания.
В формате комментария я не готов об этом говорить, потому что информация будет неполной. И возникнет еще больше вопросов.