Важна ли зарядка?

Важна разминка, для подготовки организма (в ты мышц и связок) если вы собираетесь делать серьёзную работу на лыжах. Если у вас длительная равномерная тренировка низкой интенсивности, то разминка как таковая не нужна, начинаете в спокойном ритме

В основной сборной команде России нет слова «зарядка». Есть 3 тренировки в день, первая начинается в 7.00.
Если ты спортсмен с высокими амбициями, то каждое занятие должно нести цель. Мне в своё время нравились зарядки, больше похожие на тренировку. А когда задача на зарядке протрусить 10-15 минут и потянуться у перекладины, я предпочитал поспать))