Расскажу о том, как выбрать шлем для тренировок на лыжероллерах и велосипеде. Один и тот же шлем подойдет и для роллеров и для вела, если не рассматривать шоссейные велогонки, где лучше использовать более аэродинамичный шлем, и экстремальные виды велоспорта, где шлем должен быть с повышенной защитой.
![Фото1](https://7startov.com/uploads/images/00/00/02/2024/06/13/51dbaa.png)
Для начала нужно понять главное - велошлем должен быть на голове каждого, кто едет на велосипеде или лыжероллерах. Шлем - главное средство защиты, и пренебрегать им просто недопустимо. Травмы головы - серьезные и часто необратимые, поэтому очень важно защитить от них себя и своих близких.
Некоторые девушки считают, что в шлеме они выглядят некрасиво. Это полная ерунда - стильный шлем только подчеркивает ваш спортивный образ.
![Стильный шлем только подчеркнет ваш спортивный лук. Фото: Стильный шлем только подчеркнет ваш спортивный лук.](https://7startov.com/uploads/images/00/27/00/2024/06/13/05d374.jpg)
Все профессионалы используют шлем на своих тренировках. А если не используют, то это глупое пижонство!
![Вероника Степанова все тренировки на роллерах и велосипеде проводит только в шлеме. Фото: Вероника Степанова все тренировки на роллерах и велосипеде проводит только в шлеме.](https://7startov.com/uploads/images/00/27/00/2024/06/13/3ebe7f.jpg)
На наших тренировок кататься без шлема запрещено, потому что безопасность превыше всего.
![Фото4](https://7startov.com/uploads/images/00/00/02/2024/06/14/4ddd27.png)
Конечно, наличие любого шлема лучше, чем ничего, но эффективнее выбрать его правильно.
Как выбрать велошлем
Для начала нам нужно не обращать внимания на цвет, марку и цену, а прийти в магазин с максимально большим разнообразием велошлемов и начать примерку, предварительно измерив окружность головы. Форма головы у всех людей немного отличаются, и шлемы также сидят по-разному.
✔️Выбирайте шлем с хорошей вентиляцией, не покупайте дешевые шлемы для скейтборда или роликов, часто под пластиковой частью находится все лишь поролон, который не защитит вас.
✔️ Надев шлем согласно размеру вашей головы, нужно плотно затянуть задний регулятор размера. Шлем не должен нигде давить.
✔️ Не застегивая подбородочный ремешок, покачайте и покрутите головой из стороны в сторону: шлем должен плотно сидеть и не двигаться.
✔️Расстояние между бровями и нижним краем шлема должно соответствовать примерно толщине двух пальцев. Если шлем сидит низко, то на спуске на роллерах он будет закрывать вам обзор.
✔️ Померив несколько моделей, выбирайте ту, которая соответствует этим критериям и подходит по цене и цвету.
![На всех соревнованиях по велоспорту и лыжероллерам шлем входит в список обязательной экипировки. Фото: На всех соревнованиях по велоспорту и лыжероллерам шлем входит в список обязательной экипировки.](https://7startov.com/uploads/images/00/00/02/2024/06/13/99ccdb.png)
Правила эксплуатации шлема
✔️ Перед каждой тренировкой проверяйте шлем на целостность всех частей, никогда не используйте шлем с трещинами!
✔️ Отрегулируйте ремешок так, чтобы коннектор был строго под мочкой уха, а расстояние от подбородка до ремешка не больше толщины пальца. При правильной регулировке ремешок невозможно сместить вверх к нижней губе.
✔️ Никогда не катайтесь с расстегнутым ремешком. Это из серии заглушек для ремня безопасности в автомобиле, можно рассчитывать только на премию Дарвина.
✔️ Надевайте очки только поверх ремешка, иначе он будет неплотно прилегать и при этом давить снизу на подбородок.
✔️Регулярно стирайте внутреннюю часть шлема при помощи жидких средств, ведь там накапливается множество бактерий, а прыщи на лбу вам ни к чему.
Дети тоже обязательно должны кататься в шлеме!
Все эти рекомендации касаются не только взрослых, но и детей. Оба моих сына даже не садятся на велосипед или беговел без шлема. Старший катается на роллерах тоже только в нем. У ребят это уже на уровне приобретенного рефлекса.
![С самых юных лет дети должны привыкать к тому, что шлем - это необходимо. Фото: С самых юных лет дети должны привыкать к тому, что шлем - это необходимо.](https://7startov.com/uploads/images/00/00/02/2024/06/13/a3278f.png)
И напоследок: только шлем спас меня пару недель назад от серьезных травм головы при падении на велосипеде.
![Страшно представить, что случилось бы с моей головой, если бы не шлем. Фото: Страшно представить, что случилось бы с моей головой, если бы не шлем.](https://7startov.com/uploads/images/00/00/02/2024/06/13/906556.png)
Читайте эту историю чуть подробнее у меня в телеграм-канале и подписывайтесь.
А главное - катайтесь только в шлеме! Берегите себя и близких!
3 комментария
И еще момент:
Я знаю что до двух ватт экономится в шоссейных гонках, но что категорически нельзя дужки очков убирать под лямки шлема — для меня новость.
Кто-то читал про такие исследования или в крайнем случае испытывал на себе?