Закрыть летний сезон изначально планировал в Сочи на IRONSTAR. При формировании плана летней подготовки финальным стартом был триатлон на дистанции 226 км на IRONSTAR в Сочи! Но этому не суждено было случиться…
Составляя план летней подготовки в мае и планируя тренировочные мероприятия и соревнования, заключительной гонкой сезона выбрал мою любимую дистанцию – 226. Но проблемы, связанные с организацией и проведением соревнований на этой дистанции в Сочи, привели к тому, что оставили лишь дистанцию 113, которая перекрывала только территорию Сириуса (не как было раньше – велоэтап до Красной поляны).
Регистрацию открыли за месяц, и мой выбор выпал на дистанции 113 и «Олимпийку». Хотелось насладится и насытить душу триатлоном от и до перед началом зимнего сезона! А за две недели до главного старта сезона IRONSTAR SOCHI 10 придумали новый старт – забег MANSTAR, проводимый бегом на дистанции 5км, аналогичный IRONLADY. И тут любителю дай только повод: я сразу же купил слот на данный старт.
После прилета из Раубичей, захватив семью с острова Ягры, мы уже гуляли по Имеретинской набережной и вдыхали теплый морской воздух. Через три дня ожидался старт...
В понедельник вечером прилетел, разместился. Утром следующего дня сделал небольшую работу ногами: 15 км по 3:55 – 4:05 после воскресного кросса в Раубичах и дневного перелета. Также вечером зашел в тренажерный зал – мышцы требовали привести их в тонус после двухнедельных стартов по лыжероллерам и кроссу в Малиновке и Раубичах. В среду раскатил полумарафончик по местным окрестностям в темпе по 4:30 – 4:45. А четверг был уже разгрузочным днем: небольшая беговая тренировка 15 км, не забыли о трехчасовых прогулках с семьей по набережной вдоль Черного моря с силовыми вставками с дочкой на плечах.
Первый день соревнований. Забег MANSTAR
С утра были заплывы, которые я решил пропустить, хотя очень хотел поучаствовать. Но вечером старт был у дочки на 500 м – IRONKIDS, затем 5 км бежала любимая жена – IRONLADY, и на завершение этого дня был дан старт мужчинам на 5 км – MANSTAR, который проводился впервые! Я решил стартовать в элите с сильнейшими, а тут ребята собрались ого-го какие!
Звучит сигнал – и все устремляются вперед. Встаю за спину соперников. После 1-го км сформировалась группа из 7 человек. Я переключаю передачу и понимаю, что надо добавлять и разрывать группу. Дистанция короткая, и в моем случае надо работать сейчас! Начинаю тащить группу на плечах, ребята посыпались. Нас осталось трое. Спускаемся с горки, до финиша 500 м. Соперник выходит из-за спины и финиширует передо мной в 2 секундах. Но я все равно рад, что получилось на такой короткой дистанции показать хорошее время 15:51 и завоевать серебро. Я понимаю, что не молод, и пик формы прошел на важных стартах в Раубичах. Не стоит унывать: я на пьедестале и с любимой семьей, которая меня всегда поддерживают! А сегодня они сами смогли принять участие и преодолеть себя! Ура!!!
После гонки зарядил велосипед и в 20:00 пошел ставить его в транзитку, после чего посетил паста-пати и в этот счастливый момент стал еще и амбассадором гидрокостюмов MAKO.
Второй день соревнований. IRONSTAR 113
Нас ждал триатлон на дистанции 113.
Подъем в 5:00, завтрак в 5:05, транзитка в 5:15. Укладываю все в ящик, питание – на велосипед. В 5:30 одеваюсь в номере на плавательный этап, в 5:40 выдвигаюсь в семьей на старт. В 5:55 вызывают на старт. 6:00 – обратный отчет 10.. 9.. 8.. 7.. 6.. 5.. 4.. 3.. 2.. 1.. выстрел из пушки!
Плавательный этап: вода +24,1 градуса, гладь. Стартую активно, как будто плавал каждый день – смеюсь про себя. Прошли 500 м дистанции – вибрируют часы, а в голове: «Вроде иду неплохо». Ребята впереди уплыли сильные, я держусь где-то в серединке. Гидрокостюм новый – просто пушка, как вторая кожа: просто плыву и кайфую от каждого метра дистанции! Впереди 8 буй – слишком далеко его поставили в этом году на выходе из порта. Очень много медуз, они все очень большие, никогда таких не видел. Вдох, опускаю лицо – передо мной медуза. Выпрыгиваю из воды! Повезло: не ужалила. На воде гладь: плыть – одно удовольствие!
Последний белый буй, красная арка и красная ковровая дорожка. При выходе из воды объявляет и встречает любимый Всеволод Соловьев, и я ему даю пятюню!
Иду восьмым, 27:42 (1:26/100м). Считаю, что круто с четом того, что не трогал воду с июня. Все благодаря базе, заложенной в детстве в бассейне на острове Ягры.
Дальше болельщики кричат и поддерживают на протяжении самой длинной транзитки от воды до велосипеда, кричат: «Лыжники могут всё!!!» Это бодрит еще больше.
Ухожу на велоэтап, тут одна задача: держать темп при средней скорости 38 – 39км/ч, что, в принципе, и получилось. Но в этот раз тут очень много поворотов, поскольку трасса проходила по территории Сириуса и захватывала трассу Формулы 1. Когда еще сможешь погонять по такой трассе? На каждом кругу привыкаю к велику и поворотам, которых насчитал в количестве 13 штук. Время получилось слабым, но что поделаешь? Надо тренировать велоэтап, а сейчас средняя скорость получилась – 38км/ч. Иду на 16 месте. А впереди мое любимое – беговой этап.
Шустро переодеваюсь, напяливаю свои розовые скороходы SPINE Carbon и устремляются на беговой этап! Выбегаю из транзитки – и тут женщина на мерседесе решила меня провести на капоте своего кабриолета. Хорошо, еще есть реакция, и я торможу, отпрыгиваю в сторону. На данном этапе были непонятные движения машин, при том что все перекрыто, но, получается, не все.
Бегу первый круг, а их тут целых пять как на велоэтапе, настигаю лидеров, и ухожу в одиночное плавание, где борюсь со временем и сам с собой на протяжении всей дистанции.
Поддержка болельщиков очень чувствовалась и придавала сил. Было жарко, +27, но волонтеры молодцы – подавали питание и холодненькие губки даже на пересечении этапов. Друзья прямо на велосипеде кричали: «Леха давай! Жми!», «Лыжники вперед!» «SHEMIAKIN TEAM, давай!» – это так приятно!
И вот последний круг: бегу, терплю и получаю удовольствие от процесса, а это самое главное! Семья рядом, поддерживала на каждом кругу, горячие болельщики гнали вперед...
Долгожданный финиш в коронном моем исполнении, интервью о прошедшей гонке и будущих стартах вместе с Всеволодом Соловьевым и Андреем Арихом. Объявляют что у меня лучшее время на беговом этапе: 1.17.00. Я Счастлив! Удержал звание короля бегового этапа.
Далее – процесс восстановления и подготовка к завтрашнему старту. Перед постановкой велосипедов в транзитку узнал, что разделочники запрещены. Хорошо, что я амбассадор фирмы MIB, и мне Михаил дает шоссейник. Но он мне маловат, но главное, что есть на чем ехать! Подняли седло, поставили педали и накачали колеса.
В 21:00 поставил велосипед в транзитную зону и, пройдя через паста-пати, отправился отдыхать – был тяжелый и насыщенный день. От велосипеда побаливали некоторые связки и мышцы.
Третий день соревнований. Олимпийская дистанция
Вид программы – «олимпийка».
Подъем в 5:55, завтрак в 6:00, транзитка в 6.15. Выдвигаемся на старт в 6:40. Построение на старте, в 6:55 прыгаем в воду, начинается обратный отчет!
Вода +23.8, гидрокостюмы запрещены, судья шутит: «Я всю ночь пытался, охлаждал воду, кидал лед, но не получилось, извините».
У всех ребят скинсьюты, а я только вечером узнал что такие существуют. Времени думать не было, просто поплыл в трисьюте.
На старте меня просто замолотили и чуть не утопили (я же скромный, как и на лыжах всех пропускаю). И потом пришлось догонять.
Плыву первые 500 м, вроде нормально, руки поднимаются после вчерашнего, но легкости такой нет. Думаю, что плыву неплохо.
Жена сказала что лидеры далеко. После плавательного этапа вышел 9 из воды. Проиграл 4 минуты, а хотел меньше. Расстроился, но понимал, что плыл без гидрика, и некоторые ребята были свежими.
На велоэтапе разрешен драфтниг! Я еду в одиночку уже второй круг, упираюсь пыхчу скорость 37 – 38км/ч. После 2 круга меня достает группа из моих соперников, 5 человек, я их пропускаю и сажусь на хвост. И тут начинается кайф.
Едем 41 – 42км/ч, я замыкаю группу и курю бамбук. Смысла лезть вперед нет, экономлю силы на беговой этап. Приезжаем в транзитку, и тут ребята быстро переодеваются и уже покинули меня, а я аккуратно и нежно завязываю розовые шнурки на любимых кроссовках SPINE Carbon: даю ребятам фору.
И вот бегу свой крайний старт в этом сезоне с желанием показать лучшее время. И с хорошим настроением уехать на первый снег! Бежится сегодня легче чем вчера. Удивительно! Жена с дочкой поддерживают и гонят по дистанции, болельщики – просто космос, как мой цвет трисьюта, кричат и болеют на каждом метре дистанции!
Иду 16-м и потихоньку, шаг за шагом, съедаю соперников. Но в итоге получилось показать результат 33:32 и удержать звание лучшего на беговом этапе. Итоговое 8 место.
Я рад и счастлив быть тут и принимать участие в этом празднике спорта! Спасибо организаторам за это мероприятие! Спасибо родной семье и болельщикам за поддержку и эмоции!
Отдельные слова благодарности мои спонсорам! Без Вас этого праздника спорта не получилось бы. SPINE, T-on PomorSki, MIB, Bike215’s, MAKO, RIKKIR-SPORT, SPORT-NORDIC.
P.S. Поговорим о подготовке: целенаправленно не готовился, поскольку месяц после Чемпионата России в Москве не плавал и не садился на велосипед, не было такой возможности, так как сначала готовился к Чемпионату России по полумарафону к Ярославлю, а потом – к Чемпионату Архангельской области и открытому Чемпионату Республики Беларусь по лыжероллерам и кроссу. Да, я сделал выводы по итогу выступления на триатлоне и намерен в следующем году кардинально подтянуть, в первую очередь, велоэтап и плавание. И тогда можно биться за призовые места! Главное – верить в себя и свои силы!
0 комментариев