«Энергия Севера» – соревнования по триатлону, куда хочется вернуться

Кубок губернатора Вологодской области по триатлону 2024.

После Геленджика до следующего старта «Энергия Севера» в г. Череповец оставалось 18 дней. Подготовку проводил в домашних условиях: бегал, плавал в бассейне, катал на велике и лыжероллерах, а также работал в тренажерном зале. Все для того, чтобы улучшить свое время на триатлонной дистанции 113 и не забывать про лыжную подготовку. Скажем так, решил совместить приятное с полезным!

Каждый день было по 2 – 3 тренировки различной степени интенсивности и направленности. Подготовка в первую неделю была направлена на аэробную и силовую часть подготовки. Вторая и третья неделя включали в себя интервальные и темповые работы, повышение скоростных качеств. А вот единственный выходной выдался на дорогу, которая заняла 10 часов из родного Северодвинска в город Череповец.

Отправился на гонку с группой поддержки – любимой семьей. Около 20.00 был на квартире, которую снял на Суточно.ru (единственная оставшаяся за 3 недели до старта, в 15 минутах от места старта).

Я здесь впервые, узнал о старте год назад от друзей, которые принимали участие и остались довольны. По их рассказам, ожидание было одно, но реальность оказалось другой.

Утром встал, собрал велосипед, но не полностью: рассчитывал на сервис-центр, который приехал только к 15:00 перед открытием транзитки. Далее надел кроссовки Spine и побежал к месту старта на изучение локации и территории проведения соревнований, а также получения стартового пакета и номера. Было жарко для северного человека, у которого дома +10 – +15 и свежий ветерок; тут же жара +28, солнышко и духота. Про себя подумал: хорошо, что старт в 6:00. Прибежал к месту старта, спустился к реке, просмотрел старт и выход из воды, а также крутизну подъема при переходе с плавания на велосипед (бежать 500 метров от воды до велика, да еще и в гору – то что надо лыжнику.

Далее просмотрел переходы и транзитку, а также пробежался по вело- и беговому этапу, получил стартовый номер и рюкзак, который оказался очень крутым и продуманным во всех смыслах. Он превращается из рюкзака в сумку, есть специальный отдел для хрупких вещей (например, очков), а что самое удивительное и приятное – это специальный пакетик внутри, в котором есть все, что необходимо триатлету (бритва, вазелин, резинка для номера и т.д.). Вернулся домой, где жена приготовила вкусный и полезный обед. После обеда – полноценный отдых с ребенком. В 15:00 выдвинулся с великом на место старта, подошел к сервису по велосипеду, которые без проблем помогли  бесплатно настроить вел! Круто, спасибо за помощь! Дальше поставил в транзитку велосипед, оставил вещи и пошел домой на вкусный и питательный ужин.

Будильник зазвонил в 4:30! Быстро завтракаю кашей, одеваюсь и выдвигаюсь на старт. В 5:20 уже рядом с «конем», оставляю изотоник, питание и вещи. Быстренько надеваю гидрик и бегу вниз с горки к месту старта, где все уже разминаются и плавают. Делаю небольшую разминку, на руке рисуют номер фломастером, и приглашают всех на старт. Запускают по три человека через каждые 15 секунд.

Плавательный этап

Я уже гребу. Вода теплая, +20, мутная, не как в море, но течения почти нет, и я его даже не заметил. Буйки и организация на воде на высоком уровне. Лидеры, которые стартанули раньше, маячат передо мной в 100 – 150 метрах.

Выбегаю из воды: по времени 29 минут, все около дела, забегаю быстро в подъем – и вот уже беру шлем, очки и велосипед… Не понравилось то, что я все уложил в ящик как мне надо, а судьи взяли и зачем-то шлем одели на велосипед, и номер тоже. Не знаю, зачем они это сделали, но ладно, это на их совести… Потерял пару секунд.

Велоэтап

Самая тяжелая дисциплина для меня, поскольку мало опыта и подготовки… Но вроде, прыгаю и погнал, мышцы работают намного лучше чем раньше (видно, сказываются тренировки на велосипеде), в итоге помогли мне держать среднюю скорость 37км/ч, при том что тут есть и подъемы, и спуски, и равнина, На первых двух кругах ветра не было, потом стал подниматься. Круг длинной 12,5 км проходит по идеальной дороге: все чисто, удобные развороты и повороты.

Беговой этап. Вот заканчиваю последний круг и направляюсь в транзитку, где меня ждут мои розовые тапочки. Выбегаю на мост. Солнце жарит: будет тяжко, а тут еще и подъемы на 10 км кругу. Есть два пункта питания и даже два пункта обливания водой из поливальных машин, что не видел даже у Ironstar. На первом круге кто-то из участников, который бежал мне навстречу, говорит: «ты 10-ый!» Я понял и начал добавлять. Заканчивая первый круг и обгоняя ребят, один из них говорит: «Некрасиво так быстро бежать в темпе 3:30, тут все бегут в темпе 4.00 – 4.15». Я посмеялся про себя, улыбнулся и побежал дальше догонять соперников. На втором круге уже понимаю, что из 4:15 не выбежать.

В итоге финишировал на 5 месте в абсолюте и на 2 – в своей возрастной группе. Доволен: улучшил время и лучше себя чувствовал на велике. Значит, двигаемся правильно.  В этом году организаторы пригласили много именитых спортсменов и с ними пока тяжело тягаться на велике, но все реально. Будем тренироваться дальше и набираться опыта!

Организация на высоком уровне, ни чем не уступает IRONSTAR, и в чем-то  даже лучше, есть что взять на заметку! Все продумано в транзитке, в фотозоне, на экспо. Дети рады бесплатным развлечениям, конкурсам и подаркам – а это самое главное. И везде царит праздник, благодаря волонтерам, которые поддерживают на каждом участке дистанции! Вернусь сюда еще! И всех приглашаю на следующий год!

P.S. По питанию во время гонки:

1. Велоэтап: выпил 400мл изотоника смешанного с гелями. Было 7 гелей на 1000 мл, но выпил далеко не все.
2. Беговой этап: вода на пунктах питания - пара глотков, а остальное - на себя, и еще активатор 20 мл.