Мои первые 113 на триатлоне: это много или мало?

После Анапы я переехал в Геленджик, где уже через 5 дней должен был пройти очередной этап Ironstar. Мой выбор пал на дистанцию 113, где собирались самые мощные триатлеты в категории "Элита".

В этом городе я побывал впервые. Люблю открывать новые места и локации в своей жизни, но это место меня зацепило: тут живешь в 2 минутах от моря и в 10 минутах от гор, можно гонять на велике в сторону Прасковеевки. Я приметил это место для подготовки на будущее!

В первый же день с утра пораньше надел кроссовки и побежал изучать местность и достопримечательности, а их тут не мало. 15 минут в гору – и я уже у самого большого зоопарка в России под названием «Сафари». Дальше направился на самый верх, где открывается прекрасный вид на залив! Тут множество троп как для бега, так и для прогулок.

Если говорить о тренировках на велосипеде, то в первый раз я вышел на трассу Дон, где даже в 7:00 уже очень много машин, и на одном из участков трассы меня чуть не сбила машина. Она неслась с такой скоростью, что когда водитель тормозил и входил в поворот между мной и отбойником, был скрежет, и его даже стало кидать. Но меня он не задел, а сам повернул направо и скрылся. Но зачем-то сказал «спасибо» однократным включением аварийки. После этого я находился в шоке еще пару минут. Потом друзья сказали ездить в сторону Просковеевки, поскольку там меньше машин, и есть хорошие подъемы!

Если говорить о плавании, то увидел в первый день следующую картину: множество людей надевают гидрики и идут плавать вдоль берега. Волн тут почти нет, и можно часами плавать туда и обратно. На следующий день я сразу сделал так же и был приятно удивлен, что есть такая возможность, и не надо ходить в бассейн, чтобы делать там по 50 кругов. Еще бы медузы не мешали...

И вот наступил день старта. Подъем в 4:40, быстрый завтрак, так же быстро выбегаю из дома. До места старта 15 минут.

5:30: я в транзитке делаю последние подготовительные моменты (подготавливаю питание, укладываю вещи в ящик) и направляюсь к месту старта, где быстро надеваю гидрокостюм. До старта остается 10 минут: элиту приглашают к месту старта. Идет обратный отчет: 10 – 9 – 8 – 7 – … – 1... Старт!!!

Все разбегаются и прыгают в теплую 20-градусную водичку и начинают плыть по гладкому морю. Из-за гор выходит солнце и бьет прямо в глаза.

Быстро завершился плавательный этап – и вот я выбегаю из воды третьим. Длинная красная дорожка до транзитки и долгий процесс не отработанного переодевания на велоэтап – и вот мы поднимаемся в гору, чтобы начать крутить 7 кругов по трассе Дон, которую перекрыли ради нас. И я сразу же понимаю, что не готов к 90 км: это не то что было в Анапе на 40 км (там моего объема на станке на балконе хватило, чтобы занять 2 место, а тут уже другие условия и скорости!). Но я не расстроился, все понял и стал просто получать удовольствие от процесса и соревнований!

И наконец-то я в транзитке! Надеваю свои розовенькие кроссовки Spine и выдвигаюсь на заключительный этап в триатлоне. Беговой этап проходит по набережной, 4 круга по 5 км. Для нас выделили одну часть набережной и сделали реверсивное движение: узковато, поскольку много участников. Но это не помешало показать в итоге лучшее время на беговом этапе, несмотря на то, что тут есть даже небольшой перепад, а под конец стала давить жара.

Поддержка семьи позитивно повлияла на меня, и в итоге я смог показать хорошее для себя время и задать новую точку отсчета на дистанции 113. Во время велоэтапа меня настигали такие мысли: "Какой же я псих или фанатик триатлона, что последние три года выступаю на 226 в Сочи без подготовки велоэтапа!" Я просто приезжаю в Сочи на триатлон, сажусь на велик и еду 180 км по сложной трассе без тренировок… Да результат слабый, и вытягиваю за счет физухи. Велик не чувствую, давлю как лыжник, за счет мощности, и желания победить самого себя!

Кому-то еще интересно услышать, как и чем я питаюсь: до старта последние дни все только варенное и чуть больше макарон. Утром перед гонкой немного овсянки – и на старт. С собой у меня 700 мл простого изотоника и 800 мл изотоника, смешанного с 7 гелями. Удобно во время велоэтапа.

Итоговый результат: 4:19:09. Есть куда расти, в первую очередь за счет велоэтапа.