Зачем осваивать лыжную технику?
Мы часто говорим о том, что на наших тренировках обучаем, корректируем и совершенствуем технику лыжных ходов. Что нужно систематически заниматься, чтобы техника становилась всё лучше и лучше.
Почему мы так много внимания уделяем именно этому? Вот несколько причин, отвечающих на вопрос: зачем осваивать и совершенствовать лыжную технику?
1. ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, КАК ПЕРЕДВИГАТЬСЯ НА ЛЫЖАХ
Зачастую впервые вставший на лыжи человек хаотично передвигает руками и ногами, стараясь хоть как-то зацепиться за снег и сдвинуться с места. Каждое движение не похоже на предыдущее, а попытки оттолкнуться лыжей от снега заканчиваются проскальзыванием ноги.
Чтобы понять, как толкаться руками и ногами, следует освоить основные стили передвижения для каждого типа рельефа (равнина и подъем). Вы научитесь согласованно работать руками и ногами и сможете двигаться по равнине и пологим подъёмам.
2. ЧТОБЫ НЕ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ
Проводя много времени на лыжных трассах, мы часто видим отважно несущихся со спуска людей, которые из-за незнания базовой техники прохождения спусков и поворотов размахивают палками во все стороны, пытаясь удержать равновесие и не распластаться на середине пути.
Чтобы сделать ваше катание безопасным для себя и окружающих, следует разучить стойку лыжника со спуска и базовые приёмы торможения и маневрирования, ведь каждый подъём заканчивается спуском, а каждая прямая заканчивается поворотом. Помните об этом.
3. ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО РАСХОДОВАТЬ РЕСУРСЫ ОРГАНИЗМА
Когда вы в общих чертах научились передвигаться по трассе, рано или поздно вы заметите, что некоторые физически менее подготовленные лыжники-любители с лёгкостью обгоняют вас на равнине и в подъём совершенно не запыхавшись, в то время как вас хватает максимум на полподъема.
Причин у такого явления может быть две: либо у вас ужасно едут лыжи, либо у вас некорректная техника.
Для того чтобы прикладывать силу в нужное русло и не расходовать её на лишние движения, никак не влияющие на вашу скорость, вам нужно:
1) понять смысл каждого движения,
2) согласовать работу различных звеньев вашего тела во время катания.
За счёт регулярных и систематических тренировок вы можете откорректировать вашу технику в лучшую сторону.
Но помните, что некорректные движения тоже имеют свойство закрепляться, и переучиваться технике в таком случае будет уже затратнее по времени. Поэтому если вы задались целью поставить технику, лучше это сделать под руководством профессионального тренера, который поможет вам избежать ошибок на пути к освоению техники катания на лыжах.
4. ЧТОБЫ ЕХАТЬ БЫСТРЕЕ
Помимо умения подстраиваться под рельеф трассы, техника нужна ещё и для того чтобы уметь развивать и поддерживать различную скорость передвижения. Этот навык необходим тем, кто хочет повысить количество своих скоростей на лыжах и участвует или собирается принять участие в соревнованиях самого разного уровня.
ВЫВОД
Постепенное освоение лыжной техники - это путь к прохождению трасс любой сложности и получению удовольствия от катания на лыжах!
Катайтесь технично!
Подписывайтесь на мой телеграм-канал.
Там вы сможете найти план тренировок, который поможет Вам подготовиться к двум марафонам:
1) Деминский марафон,
2) Мурманский марафон.
А также ознакомиться с новой рубрикой, где есть возможность загрузить видео со своим проездом, а я в прямом эфире разберу Вашу технику и подскажу, над чем стоит поработать
0 комментариев