Материал подготовлен по итогам лекции от Лаборатории умного тела, центра кинезиологии и реабилитации, специалисты которого провели для команды gryadka.club лекцию в преддверии лыжного марафонского сезона. В статье мы осветили первый блок нашей лекции, связанный с биомеханикой и структурными проблемами, следующие части лекции будут опубликованы позднее.
Влияние внутренних органов на структуры тела
Мышцы, связки, фасции тесно связаны между собой и являются единой структурой, которая обеспечивает не только опору и движение, но и даже биохимическое функционирование. В единую цепь объединены не только мышцы, в этой связке работает весь организм целиком, сюда необходимо включать и все внутренние органы.
Вспомним случаи на соревнованиях, когда у нас начинает болеть печень: такое было с многими из нас. Так что же это может болеть? На самом деле боль появляется из-за натяжения в связочном аппарате. Печень, как и все органы, закреплена в брюшной полости с помощью связок, и во время нагрузки в определенных условиях связки могут получать дополнительную нагрузку, а кровообращение в печени усиливается примерно в 10-15 раз.
Кроме того, что у наших внутренних органов есть связки, есть также такое понятие, как фасция. Фасция – это соединительно-тканная оболочка, которая обволакивает мышцы, кости, сосуды, нервы, органы. На самом деле, все элементы тела объединяются в общую цепочку, и когда мы просто поднимаем руку или ногу, в этом движении участвует не только одна мышца (сгибатель плеча или сгибатель бедра), сюда подключается множество структур: мышц, органов, связок и пр. Одно движение по оси сустава включает в себя и синергисты, и антагонисты, и стабилизаторы, множество связок и даже органы.
Роль диафрагмы
Диафрагма – очень важная мышца в нашем теле, она обеспечивает 80% дыхательной функции. Она разделяет грудную и брюшную полости и служит для расширения легких.
Диафрагма выполняет дыхательное движения, попутно массируя внутренние органы и заставляя жидкости внутри органов двигаться. Без правильного движения диафрагмы будет нарушаться работа всего организма: положение и работа внутренних органов, состояние и работа мышц.
Мышечно-фасциальные цепи и механизмы компенсаций
Тело – единый организм, где все структуры работают в единой цепочке, и у каждого здесь есть своя роль. Если по какой-то причине одна мышца недорабатывает, то ее работу придется выполнять другой мышце, которая будет перегружаться. Следствием переработки этих мышц будет появление боли и смещение баланса между мышцами и другими структурами в ту или иную сторону. Как правило, болит и страдает именно мышца-компенсатор, но проблема кроется как раз в тех сегментах, которые выключены из работы.
Любое нарушение баланса будет нарушать устойчивость, а организм, в свою очередь, всегда стремится к равновесию. Поэтому нервная система включает механизм компенсации и ищет то решение, которое позволит достичь устойчивости. У кого-то эта компенсация будет эффективной, тогда боли может не появиться, у кого-то готовность к нагрузке и резерв ниже, тогда в теле будет проявляться боль, указывающая на повреждение: реальное или потенциальное.
Все структуры тела взаимодействуют друг с другом с помощью соединительных тканей, включая внутренние органы. При каждом шаге натягиваются и расслабляются связки, и в каких-то ситуациях натяжение может быть ненормальным, от этого возможно огромное количество вариантов последствий.
Например, если повздошно-поясничная мышца перегружена, находится в отечном состоянии, то она будет передавливать кровеносные сосуды и нервы. Отсюда следует нарушения работы как мышцы в целом, так и других мышц.
Задача нашего организма – сохранить постоянство, что обеспечивает возможность выживания, поэтому все мышечные цепи вынуждены подстраиваться под реалии бытия, и иногда изменения могут перегружать другие системы.
Ассоциативная связь между органами и мышцами
В организме человека есть определенная иерархия: задача организма – беречь органы, и если встает выбор, что спасать, то, конечно же, спасен будет орган, ведь это обеспечивает выживаемость организма.
Иннервация печени, сердца, части кишечника происходит от блуждающего нерва, даже когда у человека отказывают ноги, он все равно выживает, потому что внутренние органы работают. Существует также теория ассоциативной связи органов и мышц: мышцы тесно связаны с органом.
Например, если подколенная мышца с двух сторон находится в гипотонусе, то проблема будет не в конкретной мышце, проблему надо искать в желчном пузыре.
Наука пока не может объяснить механизм этой связи, однако эволюция предусмотрела эту взаимосвязь, а значит, такое положение вещей помогает выживаемости организма. Наличие ассоциативной взаимосвязи между органами и мышцами еще раз подтверждает тот факт, что здоровье и правильная работа внутренних органов обеспечивает правильное функционирование даже мышц. Без здоровья внутренних органов говорить о результатах в спорте и здоровье тела невозможно.
Выводы
Наш организм - очень сложная и продуманная система, и каждый из нас уникален: нет ни одного универсального решения, чтобы быть здоровым. Каждый уважающий себя спортсмен, нацеленный на долгую спортивную жизнь обязан изучать себя и свой организм, понимать причины и осознавать последствия разного рода нарушений. С первого взгляда может показаться, что состояние внутренних органов не связано с нашим опорно-двигательным аппаратом, но на самом деле это все связано как физически (через фасции и связочный аппарат), так и биохимически. Рассматривайте свой организм как единую цельную систему, только так мы сможем ответить себе на сложные вопрос касательно здоровья.
В Лаборатории применяются различные методы диагностики и восстановления, и их основной постулат заключается именно в тесной взаимосвязи всех структур тела (и опорно-двигательного аппарата, и органов тела, и пр.). На основе научных данных и практического опыта специалисты приоткрыли для спортсменов завесу тайны разных видов страданий на соревнованиях.
Наш клуб второй год сотрудничает с Лабораторией умного тела: мы ходим к ребятам на периодические "тех.осмотры", в тренировочной практике мы применяем методы и принципы прикладной кинезиологии, чтобы спортсмены прогрессировали в спорте и при этом оставались здоровыми. Желаем всем крепкого здоровья и долгих спортивных лет жизни!
!P.S. Лекция в формате видео выложена на Youtube-канал gryadka.club
1 часть - Лекция о структуре
2 часть - Лекция о биохимии
Подробнее о жизни клуба и наших новостях - читайте в ТГ-канале
0 комментариев