Рогейн: вид спорта для всех, кто любит думать

В нашей команде GRYADKA есть лыжники, велосипедисты, бегуны, ориентировщики... И все они могут найти кое-что общее  - это все виды спорта на выносливость, где очень важно делать длительные спокойные тренировки, которые могут стать отличным стимулом для роста результатов. И рогейн здесь становится волшебной палочкой! Что это такое? Мы сейчас расскажем!

Рогейн как вид спорта

Рогейн - это командный вид спорта с продолжительностью до  24 часов, минимум 3 часа. Вы преодолеваете некую  дистанцию, на которой расположены контрольные  пункты (далее КП), каждый из которых даёт определённое количество очков.

Задача - пройти дистанцию за контрольное время, посетив по пути как можно больше КП, которые принесут вам наибольшее количество очков. Но рогейн не обязательно должен быть пешим, так же как и не обязательно преодолевать расстояние бегом. Есть старты, где можно участвовать бегом, на велосипеде, на лыжах, байдарках, роликах и роллерах: абсолютная свобода передвижения!

Рогейн зародился в 20 веке в Австралии: все началось с быстрых прогулок по пересеченной местности. Название вида спорта произошло от имен организаторов первых в мире соревнований: Род, Гейл и Нейл. В 1976 было принято официальное название, в 1980 проведен первый чемпионат Австралии, а в 1992 - первый чемпионат мира по рогейну.

В России вид спорта стал развиваться в Перми благодаря Герману Шестакову (ориентировщику). В 1999 году (совсем недавно, кстати говоря) были проведены первые соревнования в России, а в 2001г проведен первый Чемпионат России по рогейну. С тех пор рогейн стал развиваться по всей России, а среди наших соотечественников есть и Чемпионы Мира (один из них - Олег Калинин в этом году выступал за нашу марафонскую команду!).

Чемпионаты Мира и России по рогейну проводятся в суточном формате, поэтому здесь предполагается только командное участие, но в любительских стартах меньших по времени можно участвовать и в одиночку.

В чем суть рогейна? 

За 2 часа до старта участники получают карту, на которой отмечены кружками контрольные пункты (далее - КП), каждый из которых имеет свою стоимость в баллах ( первая цифра номера пункта - количество баллов за него). После получения карты участники планируют дистанцию, исходя из их формата и способностей.

Соревнования проводятся в разном формате: от 2-3 часов до суток. И исходя из количества контрольного времени (далее - КВ)  рогейнеры и планируют свою дистанцию.

Итак, за два часа участники должны придумать какие КП и в каком порядке они возьмут: кто-то планирует взять как можно больше, кто-то хочет просто погулять с картой и хорошо провести время. Задачи в рогейне у всех разные, в этом и плюс этого вида спорта - каждый выбирает то, что ему нравится. Отметка на КП происходит с помощью чипа электронной отметки, который необходимо приложить к станции (она устанавливается на каждой пункте). На финише участник получает свой результат с отсечками и количеством баллов.

С момента общего старта начинается отсчет контрольного времени: участники отправляются на дистанцию и пробуют реализовать свой план, для ориентирования на местности GPS-устройства использовать запрещено, но лучше, чем они вам помогут компасы и карты, которые должны быть у каждого участника. 

К истечению КВ все участники должны прийти на финиш, ведь за лишнюю минуту сверх этого времени начисляются штрафные баллы, а превышение КВ более, чем на 30 минут ведет к дисквалификации.

Отличие рогейна от спортивного ориентирования

Спортивное ориентирование - известный многим вид спорта. Хотя по-прежнему кто-то думает, что это те самые походники, которые ходят в лес с бутербродами... Но нет:))

Спортивное ориентирование- индивидуальный вид спорта, где участник должен за минимальное время преодолеть дистанцию с помощью карты и компаса. В основном, все соревнования проводятся в заданном направлении (т.е. участник должен брать КП в заранее обозначенном порядке), но есть и дисциплина "выбор" где нужно взять определенное количество КП за минимальное время (при этом баллы не начисляются, важно лишь время, которое затратил спортсмен на преодоление дистанции).

Основные отличия рогейна от ориентирования:

1. Цель рогейна - собрать как можно больше баллов за отведенное время, цель в ориентировании - пробежать дистанцию максимально быстро (это может быть и заданная дистанция, и дистанция "выбор");
2. Карты в рогейне выдаются за 2 часа до старта, в ориентировании - в момент старта;
3. Продолжительность соревнований: в рогейне от 2-3 часов, в ориентировании - от 8 минут (спринты) до 150 (примерно) минут;
4. Карты в ориентировании более детализированные, масштаб до 1:15000, много мелких деталей, ориентирование сложное. В рогейне  масштаб карт не меньше 1:15000, а чаще 1:25000, меньше детализации, ориентирование полегче;
5. Способы передвижения: и в рогейне, и в ориентировании есть соревнования бегом, на велосипеде, на лыжах. Но в рогейне есть также старты, которые проводятся на роликах, роллерах, байдарках и пр.
6. Рогейн - командный вид спорта, ориентирование - индивидуальный.

Правила рогейна

Весь перечень правил можно изучить на сайте Федерации рогейна, а мы приведем основные положения: 

1. Контрольные пункты на дистанции можно преодолевать в произвольном порядке.

2. Каждая команда состоит из двух, трех, четырех или пяти участников, которые двигаются вместе одной группой. Разрешается расходиться по местности, но только в пределах слышимости друг друга.

3. Во время соревнований для навигации разрешается использовать только компас и наручные часы, а также карту, выданную организаторами. Мобильные и GPS устройства, а также любые специальные навигационные средства запрещены.

4. Помимо карты (выдается за 2 часа до старта) команды должны иметь средство отметки на КП - Чип (КП засчитывается, когда на нем отметилась вся команда).

5. Задача - собрать как можно больше баллов. Каждый КП имеет свою стоимость в баллах, которые суммируются.

6. Запрещается преследование других команд и объединение по ходу дистанции.

Это основные правила вида спорта, на которых зиждется рогейн, мы не будем вдаваться в детали и подробности, для участия в первых своих соревнованиях этого будет достаточно.

Карты в рогейне

Есть рекомендуемые условные обозначения, которые обычно применяются в картах для рогейна. Но каждый рисовщик имеет определенную свободу действий, поэтому карты на стартах разных организаторов могут отличаться. 

Если вы знаете основные условные знаки в ориентировании - то без труда поймете, что нарисовано на рогейнерских картах, а если не поймете - спросите у главного судьи или у друзей:))

Умение читать карту на бегу легко развивается в любом возрасте, главное - постоянная практика и накопление опыта на разной местности.

Планировка дистанции в рогейне

В зависимости от формата соревнования (бег/вело, 3/4/5/6/8/12/24 часов) участники преодолевают различное расстояние. Лидеры 4-часовых форматов могут пробежать +- 40 км, лидеры велосипедных форматов - около 60-70 км за то же время. Но все зависит от местности и навыков ориентирования.

Чтобы спланировать дистанцию, необходимо знать свои физические кондиции и понимать,  какой темп вы сможете поддерживать на дистанции. Исходя из средней скорости вы можете прикинуть, какие КП вы успеете взять за обозначенное время, опытные рогейнеры закладывают резервные КП ближе к финишу, которые они могут добавить или срезать, в зависимости от ситуации.

В рогейнах никогда не побеждают просто быстрые спортсмены, здесь можно показать хороший результат только если вы можете разработать и реализовать грамотную стратегию с использованием верной тактики.

Почему надо участвовать в рогейне именно вам?

У каждого свой ответ на вопрос, почему ему нравится рогейн: кто-то любит побеждать, кто-то любит гулять по лесу и открывать для себя новые места, кто-то решил сделать длительную в формате рогейна (кстати, время так проходит незаметно), а кто-то участвует с детьми в семейном формате и таким образом приучает детей к спорту.

Основные преимущества вида спорта:

1. Сочетание умственной и физической нагрузки;
2. Развитие стратегического мышления;
3. Развитие навыков ориентирования в пространстве;
4. Адаптивная и гибкая нагрузка: вы сами выбираете сколько и куда бежать, бежать ли вообще или идти пешком, ехать на велосипеде и пр.
5. Возможность принять участие в рогейне со своей семьей, с друзьями и коллегами;
6. Повышение аэробных способностей организма благодаря длительной нагрузки на низком пульсе;
7. Знакомство с новой местностью, активная экскурсия по тем местам, где вы еще никогда не были (и не будете, вряд ли вы полезете в болото или бурелом, хе-хе:)).

Рогейн подойдет семьям с детьми (есть формат Родители-дети, участвуют семьи даже с колясками), и сильным целеустремленным атлетам, любителям активного образа жизни, любителям путешествий и пр. 

Соревнования по рогейну

Наша команда проводит рогейны в Московском регионе, в этом году запланировано 3 старта:

1. 25 мая, г.Яхрома - рогейн Альпийская горка (в рамках  Alpindustria Moscow Trail): здесь можно провести и все выходные, начните с рогейна, а потом замнитесь трейлом!
2. 13 июля, пос. им Цюрупы - рогейн "Подкуст-рогейн": невероятно красивый сосновый лес природного заказника никого не оставит равнодушным!
3. 21 сентября, г.Королев - рогейн "Овощерогейнище": откройте для себя Королев с новой стороны, здесь вас ждет приятная местность, в район соревнований включена часть Лосиного острова и городские кварталы.

Приглашаем всех попробовать себя в новом виде спорта! Не бойтесь участия в рогейне, ведь вы к нему уже готовы!

Об остальных мероприятиях из мира рогейна можно узнать на сайтах:

1. Федерация Рогейна России
2. Оргео.ру (разные мероприятия, от рогейна до лыжных стартов)
3. Москомпасс (здесь про ориентирование и рогейны)