Можно ли бегать на лыжах в мороз?

У меня рамки такие: коньком кататься нормально до -22/-24. Дальше лыжи встают колом, никакого проката. В принципе, начиная с -15 предпочтительнее классика. Нижний диапазон по температуре до -30 (и то если без ветра). На самом деле 30 градусов — некомфортно. В первую очередь из-за спусков. А вот бег с палками по лыжным трассам — отличная альтернатива (бегал до -36). Ощущается намного теплее, и нагрузка совместима с лыжами. Поэтому рекомендую как только становится субъективно неприятно на лыжах, заменять бегом. Или вообще залом. Потому что в мороз, как правильно написали, дыхательной системе наносится вред. Все интенсивные тренировки переносим в зал, если холоднее -20.

Вы правы: это вопрос индивидуальный. У каждого организм по-разному переносит мороз. У меня, например, больше всего страдает кожа лица, хотя с губами проблем не было. Как уже ответили, бег с палками — отличная альтернатива лыжной тренировке при низких температурах. Определить, при какой температуре стоит заменить лыжную тренировку, сложно ещё и потому, что в разных местах мороз ощущается по-разному. Если речь о Москве, то при температуре ниже -20, лучше поберечься, на мой взгляд. Потому что даже одна тренировка в непривычных для организма условиях может навредить.

До -25 без ветра достаточно просто покататься на ниском пульсе.