Как одеться в мороз – советы из Сибири

На большей чати России установились приличные морозы, в отдельных регионах - сильные, даже отменяются или переносятся сорвенования по лыжным гонкам и биатлону. Поэтому я достал из архива статью, которую писал для сайта openski.

Тогда я решил узнать у лыжников из Сибири их секрет любви к лыжам: какую температуру они воспринимают как комфортную, до какой гоняются и тренируются, какую одежду используют, как защищают лицо и конечности. И самое главное – что мотивирует их выходить на улицу в -30!

Евгений, Омск

Я катаюсь до -28...-30, если ветра нет, но комфорт пропадает после -18. А гонки при температурах ниже -22 пытаюсь избегать. Раньше и при -30 «гонялся», но ни к чему хорошему это не привело. Секрет одежды прост, все в двойной слой, лобстеры и чехлы на ботинки. Лицо не заклеиваю, радиаторов нет. Стараюсь глубоко не дышать.Что мотивирует выйти в грубокий минус на тренировку!? Хм… Скорее это безвыходность, когда морозы за -30 длятся иногда до двух недель подряд, а другие тренировочные средства ограничены.Обмораживал кончик носа и лёгкие на областных соревнованиях в Тайшете в -30, а один раз палец на ноге.

Александр, Омск

Катаюсь до -40, но с ветером не холоднее -25. Гоняюсь теперь до -18-20, а комфортно мне при температуре -3 – в остальную погоду мне холодно.Присутствуют два бафа (один под шапку, другой на шапку). В самый лютый мороз спасают варежки КВ+ Аляска (руки в них всегда потеют), а до -25 обычные лобстеры swix. Естественно на ботинках всегда бахилы rossignol.Термобелье использую в два слоя (первый слой одло, второй слой у меня не флис, а обычный КВ ветронепродуваемый).Лицо, как ни странно, у меня никогда не мерзло, из-за этого ни каких средств защиты кроме очков-маски bliz proflip и бафов не использовал.Мотивирует обычно то, что и так мертвый, надо бы покататься.Все обморожения за время катания на лыжах не припомню, но обычно это пальцы на ногах, на всех соревнованиях коньком при погоде холоднее -18.  

 Алексей, Новосибирск

Честно говоря, морозы я не люблю, хотя очень неплохо бегу в сильный минус. Хорошее самочувствие, отличная работа лыж и мне тогда плевать на погоду. Хотя для меня — чем теплее, тем комфортнее, от -10'C и теплее.Использую обычное термобельё, в мороз предпочитаю Noname nordiс. И шапочку с Buff-oм, конечно. Если совсем холодно, -20 и ниже, то заклеиваюсь пластырем, а ноги в меня сильно не мёрзнут, руки тоже.Как-то в детстве бежали с братом в -27 с ветром в шерстяных шапочках и обморозили уши. Неделю в школу точно не ходили. Потом к нам подарили шапочки с наушниками.А вот гулять в мороз приятно. Иногда можно и потренироваться, но очень сложно заставить себя выйти на улицу, особенно когда морозы стоят неделями. От них сильно устаёшь. Замечу, что зимы в нас стали мягче. Не то, что лет десять назадВместо радиаторов, по-моему, лучше респираторы-маски:  

Ермил Вокуев из Сыктывкара хоть и не из Сибири, но имеет опыт использования  на гонках респиратора-маски:

Бежать не очень комфортно, сопли-слюни приходится либо глотать, либо на спусках выплевывать. А так приятно во время гонки сохранять теплое дыхание и после финиша не кашлять.

Добавлю свои соображения на тему

1. Человек ко всему привыкает. В начале зимы и -2...-3 градуса кажутся низкой температурой, но после того, как пройдут первые морозы в -10...-15, то околонулевая температура воспринимается как очень теплая. Тут скорее резкое снижение на 5-10 градусов к привычной температуре может быть опасно, если не добавить слой одежды. А так и в -25 можно привыкнуть к тренировкам.

2. Я привык использовать баф по делу и без. Даже на марафонах приятно иметь возможность спрятать лицо за тонкой тканью, а потом убрать ее.

3. Бахилы спасают в мороз. Заметил, что теплоизоляционная эффективность даже теплых ботинок с годами снижается. Так что теплые Спайны перестали к четвертому сезону греть даже в -7.

4. На самом деле, если не хочется выходить на тренировку в мороз, то это абсолютно нормально. Но тут надо разобраться -  может вам просто не хочется тренироваться сегодня, а погода - просто предлог? С одной стороны не хочется повышать риск заболевания, но терять тренировки, когда ты несколько месяцев готовился, точно не стоит.

А какой для вас порог температуры для выхода на тренировки и гонки?

Поделитесь  секретами сохранения тепла в морозы: как защищаете дыхание, как спасаете от замерзания ноги и руки, как пьете на морозе, какие еще используете хитрости.