Хотел попробовать выполнить норму КМС по легкой атлетике в начале сезона у себя дома в Архангельске на Чемпионате области по полумарафону 19 мая, он проходил параллельно с Забегом.РФ. Тогда мне не хватило чуть больше минуты. Тогда я только начал свою подготовку к зимнему сезону и немного форсировал подготовку, в основном бегал, но 18 дней не хватило, чтобы набегать достойный объем, а про скорость я вообще молчу.
Я стал Чемпионом области по полумарафону, но задачу стать КМС не выполнил и стал думать, где могу еще попытать удачу. Начал планировать подготовку и тогда между сборами появилось окошко 8 сентября, когда я смог бы съездить в Ярославль.
Спасибо Федерации Легкой атлетики Архангельской области! Помогли присвоить первый разряд и дали возможность быть в составе сборной Архангельской области и возможность выехать на главный старт сезона.
И вот приезжаем на поезде в Ярославль, просмотр трассы… Жара как будто июль, а не сентябрь!
День старта:
Подъем в 6.00
Легкий завтрак
6.40 выезжаем к месту старта
7.20 разминка 3 км ,гимнастика
8.00 всех собирают на старте
8.20 долгожданный выстрел - старт
Погодку обещают жаркую, с утра было +12 и Солнышко. Ветра почти нет - 1м/с
Тренер сказал, что надо бежать по 3.25 чтобы выполнить норму КМС, но я всегда ставлю перед собой более высокие цели и стараюсь показать самый высокий результат на каждом старте.
Трасса тут конечно интересная: много поворотов, подъемы, асфальт местами плохой… Но для меня это нормально, я привык уже ко всему.
Еще проблема в том, что тут не работают спутники, в настройках отключил их в часах, и ориентировался больше по отсечкам на трассе.
Начало гонки
Пробегаю 2 км: темп 3.10. Я немного снижаю темп, чтобы разложить силы на всю дистанцию равномерно. Меня догоняет сзади группа, и я сажусь им на хвост и контролирую ситуацию. Вот заканчиваем первый круг, смотрю на часы, там 33.58. Думаю, хватило бы на второй круг! Но самочувствие хорошее, ноги в норме, бегу держу темп. На пунктах питания беру воду и делаю пару глотков…
5 км до финиша… Начинает немного подхватывать печень. Держу темп, потом чуть-чуть сбавляю, отпускаю напарника. Вроде стало легче, догнал напарника по гонке и продолжаю борьбу со временем.
Сидит девочка и фоткает всех, я поднимаю руку и показываю "лайк" и у меня сразу же сводит кубик пресса справа! Не знаю, что делать, согнутся или разогнутся.. Думаю, что перекачал пресс:). Пробегаю 500м - отпустило.
Скорости возрастают, надо терпеть осталось чуть-чуть - всего 2км. И вот он впереди - долгожданный финиш! Я бегу, хриплю, все, финишная арка!
Мой результат - 1.09.43. Я очень доволен!. Дальше конечно МС(1.06.30), но тут надо готовиться целенаправленно, не отвлекаясь на другие виды спорта. И главное, что я готовлюсь всегда один, а в таком деле нужен спарринг-партнер, чтобы чувствовать скорость, движение и темп во время гонки. В Ярославле у меня не было достаточного опыта на такой дистанции на таком серьезном уровне, точно не знал, как правильно разложиться…
Спасибо за поддержку семье, спонсорам и болельщикам! Без вас бы нечего не получилось!
0 комментариев