Как я стал КМС на Чемпионате России по полумарафону в Ярославле

Хотел попробовать выполнить норму КМС по легкой атлетике в начале сезона у себя дома в Архангельске на Чемпионате области по полумарафону 19 мая, он проходил  параллельно с Забегом.РФ.  Тогда мне не хватило чуть больше минуты. Тогда я только начал свою подготовку к зимнему сезону и немного форсировал подготовку, в основном бегал, но 18 дней не хватило, чтобы набегать достойный объем, а про скорость я вообще молчу.

Я стал Чемпионом области по полумарафону, но задачу стать КМС не выполнил и стал думать, где могу еще попытать удачу. Начал планировать подготовку и тогда между сборами появилось окошко 8 сентября, когда я смог бы съездить в Ярославль.

Спасибо Федерации Легкой атлетики Архангельской области! Помогли присвоить первый разряд и дали возможность быть в составе сборной Архангельской области и возможность выехать на главный старт сезона.

И вот приезжаем на поезде в Ярославль, просмотр трассы… Жара как будто июль, а не сентябрь!

День старта:

Подъем в 6.00

Легкий завтрак

6.40 выезжаем к месту старта

7.20 разминка 3 км ,гимнастика

8.00 всех собирают на старте

8.20 долгожданный выстрел - старт

Погодку обещают жаркую, с утра было +12 и Солнышко. Ветра почти нет - 1м/с

Тренер сказал, что надо бежать по 3.25 чтобы выполнить норму КМС, но я всегда ставлю перед собой более высокие цели и стараюсь показать самый высокий результат на каждом старте.

Трасса тут конечно интересная: много поворотов, подъемы, асфальт местами плохой… Но для меня это нормально, я привык уже ко всему.

Еще проблема в том, что тут не работают спутники, в настройках отключил их в часах, и ориентировался больше по отсечкам на трассе.

Начало гонки

Пробегаю 2 км: темп 3.10.  Я немного снижаю темп, чтобы разложить силы на всю дистанцию равномерно. Меня догоняет сзади группа, и я сажусь им на хвост и контролирую ситуацию. Вот заканчиваем первый круг, смотрю на часы, там 33.58. Думаю, хватило бы на второй круг! Но самочувствие хорошее, ноги в норме, бегу держу темп. На пунктах питания беру воду и делаю пару глотков…

5 км до финиша… Начинает немного подхватывать печень.  Держу темп, потом чуть-чуть сбавляю, отпускаю напарника. Вроде стало легче, догнал напарника по гонке и продолжаю борьбу со временем.

Фото1

Сидит девочка и фоткает всех, я поднимаю руку и показываю "лайк" и у меня сразу же сводит кубик пресса справа! Не знаю, что делать, согнутся или разогнутся.. Думаю, что перекачал пресс:). Пробегаю 500м - отпустило.

Скорости возрастают, надо терпеть осталось чуть-чуть - всего 2км. И вот он впереди - долгожданный финиш! Я бегу, хриплю, все, финишная арка!

Фото2

Мой результат - 1.09.43. Я очень доволен!. Дальше конечно МС(1.06.30), но тут надо готовиться целенаправленно, не отвлекаясь на другие виды спорта. И главное, что я готовлюсь всегда один, а в таком деле нужен спарринг-партнер, чтобы чувствовать скорость, движение и темп во время гонки. В Ярославле у меня не было достаточного опыта на такой дистанции на таком серьезном уровне, точно не знал, как правильно разложиться…

Фото3

Спасибо за поддержку семье, спонсорам и болельщикам! Без вас бы нечего не получилось!

Поделиться:
Aleshkaski

Автор Aleshkaski

Любитель кайфовать от лыжных гонок!!!❤️
Мой тг канал AleshkaSki

Подписаться

0 комментариев

Зарегистрироваться или , чтобы оставить комментарий.