Многие спортсмены любят совмещать зимние и летние соревнования - «бегают весь год». В этой статье разберем плюсы и минусы такого подхода, а также опыт сильнейших атлетов.
В подготовке по классической схеме есть подготовительный, предсоревновательный, соревновательный и переходный периоды. Конечно, можно разделять год на два соревновательных периода, чтобы было два пика: зимой и летом. Но тогда и времени на подготовку будет не так много! Кто-то скажет, что можно и тренироваться, и соревноваться. Но чтобы показывать максимальный результат, нужно сбрасывать нагрузку за несколько дней до старта и быть сосредоточенным на результат. Когда весь год(или несколько лет) твой организм в режиме «бей, беги», то явно он спасибо вам не скажет. Либо будете не быстро бегать, либо может пропасть желание и мотивация.
Есть вариант бегать соревнования не так часто. К примеру, раз в один-два месяца(во время летнего сезона), а зимой по полной грузить свой календарный план гонками. Собственно, этим я и занимаюсь крайние три года. Но было и другое время: когда я бегал по три гонки в месяц(лето 2021). Причем, 95 процентов гонок я выигрывал в свои 18 лет в скайраннинге и трейле. Я был реально «на ноге». Выиграв свой крайний старт «летнего сезона» в октябре, подписал международный контракт с ASICS.
Я думал, что зимний сезон будет моим. Но оказалось в точности наоборот, на первом этапе Кубка России еле выиграв гонку, понял, что что-то не так. Через несколько дней я уже слег с высокой температурой. Организм был истощен, я уехал домой на Камчатку набраться сил, потренироваться. Начал понемногу набирать форму, но приехав на 3 этап кубка России, перед стартом заболел. Потом был провальный чемпионат Европы в начале февраля. После уехал в Красную поляну на сбор и там уже спокойно набрал хорошую форму под чемпионат России 2022(4 золота).
Выводы: бегать круглогодично на высоком уровне - очень трудно. Один год - ещё можно, а вот дальше… Трудно сказать, могут быть и редкие исключения. Скорее всего, нужно иметь огромную многолетнюю базу, чтобы такое себе позволить. Пока не могу точно сказать, но и проверять в ближайшие годы не буду.
Что там с примерами сильнейших спортсменов?
Первый - мой друг, рекордсмен, чемпион всего и вся. Бегает круглый год, летом и зимой много стартов собирает. Но летом выходит на гонку просто как на хорошую тренировку - никак не подводится, просто таким образом набирает форму к важным соревнованиям. Возрастной спортсмен с большой базой, но мне кажется, что у него потенциал больше, если бы он сосредоточился на одном из сезонов. Но кто знает, может тогда такой мотивации бы и не было летом?
Второй пример - известный Remi Bonnet, чемпион мира по ски-альпинизму, быстрый трейлраннер. Несколько лет успешно бегал и зимой, и летом. Если смотреть прошлый год - выигрывал всех «в одну калитку» в скимо и трейле. Но этим летом что-то пошло не так. Явно не в своей форме, начал сильно проигрывать. Никого не напоминает? Похожая со мной история, только Реми продержался сильно дольше! Посмотрим, успеет ли он оклематься под зимний сезон, ну а я размеренно, без суеты тренируюсь и надеюсь приехать зимой к ним в Европу на Кубок мира и Чемпионат мира.
Третий пример - Брегеда Дима, мой друг, напарник по команде. Кстати, сейчас вместе с ним на сборах в Красной Поляне. Несколько лет он совмещал гонки по зимнему триатлону и летние соревнования по трейлу, скайраннингу. В 2023 году зимой он составлял хорошую конкуренцию в скимо, летом и осенью 2023 выигрывал всё, что можно и нельзя. Но в этом зимнем сезоне начал плохо, пару раз болел и выступал гораздо хуже относительно своего уровня 2023 года. Сейчас он набирает форму без большого количества стартов, надеюсь на его фееричное возвращение зимой!
Выводы делать вам, не бросайтесь из крайности в крайность. Тем более, если вы любитель, получайте удовольствие от разных видов спорта и зимой, и летом! А вот если нацелены на максимальный результат и победы, стоит подумать. Удачи на стартах зимой!
0 комментариев