Каждый год под конец зимы случается так, что на выходные выпадает два марафона подряд. Например, на Празднике Севера и Югорском марафоне проводятся две гонки подряд разными стилями. Либо это могут быть марафоны в разных местах. Как получилось в этом году у меня с Ахангельском и Кандалакшей. Но лучше, когда в одном месте, поскольку не надо тратить энергию на перелеты и дорогу, а можно спокойно восстановиться после первого марафона и с новыми силами выйти на второй день.
Впервые со мной такое случилось в Швеции в местечке Valadalen 20 – 21 марта в 2021 году, когда после гонки на 54 км в первый день организаторы поменяли формат следующего дня с 30 км на 55 км в связи с отменой гонки в Норвегии из-за пандемии. Перед первым марафоном уже ходили слухи о том, что в воскресенье предстоит бежать 55 км, что сделают новый круг попроще, поскольку в субботу был один круг с большим перепадом высот, и многие бежали тогда на мази. Но у меня был другой вопрос к себе: "А смогу ли я восстановиться ко второму марафону на следующий день?" Ведь через 5 дней должен был начинаться Чемпионат России в Тюмени, где тоже надо показывать результат.
Но у меня не было выбора: так как команда Русская зима боролась за третье место в общем зачете Visma Ski Classics, то надо было помочь команде. Насколько помню, ребята взяли билеты сразу после первого марафона, а я взял на день позже. И тем самым у меня не было выбора: выходить на старт надо. Капитан команды Алексей Двоскин в тот момент поддерживал меня и говорил: "Ты каждый день делаешь по 50 км и больше, для тебя это раз плюнуть, ты сможешь!" Я понимал, что могу, но не знал, какое состояние будет после субботы, поскольку первый марафон сложился для меня очень тяжело из-за плохого скольжения, погоды +3, к тому же я не успел восстановиться после тренировочного процесса, так как накрутил большие объемы. Это был для меня первый урок: к марафону надо подходить свежим, а не кататься перед днем отдыха по 3 часа (50 км). Но уже ничего нельзя было изменить.
Первый марафон – 54 км, изюминка которого в том, что по правилам все участники соревнований обязаны преодолевать дистанцию с рюкзаком, в котором должна лежать дополнительная теплая экипировка. Данный старт перенесли из Норвегии из-за пандемии. Первую часть марафона, где были одни подъемы, я тяжело прошел, но на второй части рельеф был полегче: подраскатился. Еще и пелотон снизил темп, и мне удалось за 8 км до финиша догнать его. Некоторые помнят, как я тогда помахал любимой жене вверх в камеру и крикнул: "Я тут, я вернулся!" Нас снимал вертолет сверху, но руководители команды, которые смотрели в Москве по ТВ, сразу позвонили Андрею Тютереву и сообщили, что Леха там машет в камеру: может, палка сломалась. И на последнем пункте питания за 5 км до финиша Андрей предлагал мне палку, но я ему ответил, что все в порядке.
После марафона на обеде сидел уставший, анализировал гонку. Смеялись с ребятами над тем, что я сделал. Но ведь завтра очередной марафон, 55 км. Начало круга такое же, вторая часть тоже непростая: с подъемами и многими поворотами. Трасса узкая. Все меня поддерживали. А еще на следующи день бежали Алексей Двоскин и Максим Вылегжанин, остальные улетали в Тюмень.
И вот второй день. Так как выпал свежий снег, темп со старта был задан не такой высокий. Лыжи ехали намного лучше – сервис внес поправки. Состояние тоже казалось нормальным, даже легче, чем вчера. И в итоге удалось выступить намного лучше, чем в первый день. А вечером уже улетал в Тюмень на Чемпионат России, где меня ждали скиатлон (с классикой как всегда залетели по держанию – тренер перемудрил), эстафета, где мы стали Чемпионами России, и марафон классикой, где я до последних метров сражался с Ильей Семиковым и в итоге стал вторым, чему был очень рад и счастлив! И спасибо любимой семье за поддержку!
Через неделю Максим и Алексей бежали 100 км одним кругом там же. Моя мечта была – пробежать такой марафон, но надо было представлять Архангельскую область на чемпионате России.
После этого я уже не боюсь выходить на второй марафон в воскресенье, и в прошлом году на Празднике Севера мне удалось выиграть классический марафон у свежего Ермила Вокуева. Был очень удивлен, поскольку коньковый марафон проходил в тяжелых условиях и с сильными соперниками. Ермил как самый сильный даблполист уехал от нас после первого круга, и я уже смирился со вторым местом. Но я мотивирую верить в себя и никогда не сдаваться! Мне удалось догнать и стать первым.
Сложности в подготовке к двум марафонам подряд нет. Главное – подходить отдохнувшим, заряженным как морально, так и углеводно, чтобы хватило сил! Следить за питанием в последние дни перед марафоном, высыпаться и не перебирать с нагрузкой, как я это делал раньше. Сейчас я уже осознаю, что не такой молодой, и мои процессы восстановления замедлились: приходится заранее скидывать объемы и приступать к процессам релакса (массаж, баня, отдых с семьей).
P.S. Многие пишут мне и спрашивают: "А смогу ли я на второй день пробежать 25 км или 50 км, стоит ли покупать слот?" Я отвечаю: "Если вы регулярно тренируетесь, и у вас есть желание, то обязательно пробуйте!"
Всем удачи и верьте в себя!
0 комментариев