Ваш план, если лыжный марафон каждую неделю?

Мне нравятся марафонские дистанции. И каждые выходные стараюсь участвовать в марафоне. Какой план восстановления и подготовки Вы посоветуете, если 50 км каждую неделю в течение 2-3 месяцев снега?

Спасибо за внимание!

Поделиться:

3 комментария

avatar
Уточните, пожалуйста, за сколько примерно вы проезжаете марафон и сколько в среднем часов в неделю тренируетесь в этот период.
В зависимости от ответов советы могут сильно различаться.
  • 0
avatar
Был у меня месяц, когда я пробежал 3 марафона, но обычно одного марафона в месяц хватает, больше не хочется :)
  • 0
avatar
Я бы сказал так, что марафон — трудозатратный бег на лыжах. И если каждую неделю выкладываться полностью без полноценного восстановления, можно и поплатиться за это. И если не сейчас, то в долгосрочной перспективе. Поэтому не надо гнаться за результатами во всех гонках.
Вообще я бы предложил делать так, чтобы хотя бы чередовать марафон на результат или близки к пределу с марафоном в темпе обычной длительной. Главное, чтобы азарт не захлестнул.
  • 0
Зарегистрироваться или , чтобы оставить комментарий.