Здравствуйте!!!! Подскажите пожалуйста, если тренировки проходят в основном в 4 зоне ( на высоких пульсах работают всегда) дети-подростки ( 6 лет занимаются) это нормально, допустимо, правильно? При этом нет почти никакой силовой, летнее время по одной тренировки в день, сбор летом один 10 дней, «вкатка»в начале декабря (7 дней). Уже возникает вопрос там ли мы, не напрасно ли все это. Спасибо огромное, что есть такая возможность спросить, узнать, послушать знающих людей !!!!!!!
2 комментария
Считаю, что мне по этому вопросу не совсем правильно высказывать экспертное мнение. В первую очередь нужно, наверное, самому поработать с такими подростками. Но кое-что скажу.
Подросткам очень часто приходится работать на высоких пульсах, например, когда проходят соревнования или повторные тренировки. Или даже равномерные тренировки. У них еще не так сильно развито сердце, аэробные возможности, и поэтому приходится выходить на высокий пульс. Дальше вопрос стоит уже просто в дозированности скоростных тренировок, сочетании их с техническими, аэробно-силовыми тренировками. Про это можно прочитать целую лекцию.
В рамках комментария это сложно описать, нужно реально смотреть детали подготовки. Но лично я за то, чтобы в подростковом возрасте, до 15 лет, не уделять слишком большое внимание тренировкам на высоком, максимальном пульсе.
Вообще говоря, высокий пульс — абстрактное понятие. Есть максимальный пульс конкретного спортсмена. Кстати, у подростков очень сложно выявить третью-четвертую-пятую пульсовые зоны. Во-первых, пульс у них в принципе достаточно высокий. Во-вторых, в процессе роста ребенка эти зоны могут меняться в течение буквально месяца или двух. Поэтому тренеру молодых спортсменов я бы все-таки больше рекомендовал ориентироваться на опыт, на какие-то знания, полученные до этой работы. Лучше их больше воспитывать, учить их тренироваться, учить техническим элементам. А тренировать их непосредственно на результат — уже в более поздние периоды.
Конечно, в наших реалиях сложно в 15–16 лет, спортсмены заканчивают школы, им приходится определяться, куда идти — в институт или дальше в спорт.
Но всё же считаю, что неправильно по отношению к подросткам применять те тренировочные схемы, которые используют взрослые спортсмены, когда их слишком рано начинают выводить на результаты и они чересчур рано становятся профессионалами в спорте.