Болельщица перед стартом подбегает и спрашивает: «Можно сфоткаться?! И как вы все успеваете???»
А я задумался: точно, ведь это уже третий марафон подряд в течение трех недель с короткими гонками между ними — такими как Чемпионат СЗФО и Чемпионат Архангельской области...
Прилетев накануне гонки и откатав лыжи после обеда, прокатился по кругу и оценил в каком состоянии трасса: гололёд, припорошенный свежим снегом. Подготовка трассы намечена на ночь.
Первый день (свободный стиль, 51 км)
Встаю в 7:45, открываю шторы: пасмурно. Быстро натягиваю кроссовки Spine и выбегаю на улицу. Небольшая пробежка, гимнастика.
Пошел небольшой снег. Смотрю на часы — 8:00, синоптики точно предсказали снег, который так и шел периодами в течение всей гонки, с ветром. Но для меня в этом нет ничего необычного, поскольку я оттуда, где постоянно дует ветер с моря.
В 10:00 выдвигаюсь. Жили мы в 20 минутах ходьбы от места старта, в гостинице «Трамплин».
Пришел на место старта, откатал две пары лыж и выбрал структуру С12-6, вторая была P5-1. Поставил лыжи в первый ряд и пошел немного прокатиться, сделал гимнастику...
...Стоим на старте, ждем выстрела...
Советую всем в день просмотра прокатиться кружок и ознакомится с трассой, посмотреть спуски... Впереди нас ожидают три круга по 17 км, с небольшими подъемами в начале и пологими подъемами в середине круга, сменяющимися пологими спусками с поворотами и узкой трассой.
На круге три пункта питания: один около стадиона и два на дальней петле. Предлагали изотоник и морс в стаканчиках, как в автоматах с кофе. На втором кругу в районе пункта питания всё было просто завалено стаканчиками, я даже кончиком лыжи поймал один стаканчик и смог скинуть его движением лыжи вверх... Ермил тогда пошутил: «Накормил лыжи...»
...Выстрел! Со старта влетаем в первый подъем. Сначала идет разгонная петля около 2 км, после возвращаемся к месту старта, а затем уходим на дальнюю петлю. Я сразу же принял решение проредить пелотон, и нас осталось трое: я, а за мной Ермил и Евгений.
Дальше работал только я, пытаясь скинуть всех, но трасса была не накатана и шел снежок. После хорошего рывка в подъем под названием Верблюд, на уходе был просвет от Евгения, но он его сократил. В итоге до конца первого круга постоянные рывки не позволили мне убежать: скольжение с Ермилом у нас было одинаковым, у Евгения чуть-чуть похуже, как мне показалось, на спусках он проигрывал.
Уходя на второй круг, я сделал отрыв. Поддержки от Ермила не было, я понимал, что он будет «рюкзачить». В итоге благодаря моим усилиям на втором круге мы убежали от Евгения. Ермил на мои слова: «Ты так и будешь сидеть сзади?», — ответил: «Кто на кого учился!» — и продолжил сидеть сзади до самого финиша.
На третьем круге я предпринял попытку убежать от Ермила, но всё было напрасно: было много участников и на подъёмах возникали большие заторы. А поскольку трасса узкая, и участники везде шли в две шеренги, то обогнать их не было никаких возможностей...
Тогда я понял: это фиаско… тактика была провалена. Доезжая последний круг с Ермилом «на плечах», я уже понимал, что он меня обыграет…
Да, я расстроился, что не получилось выиграть… Но вернусь через год и докажу себе, кто тут «батя»!
После каждого круга меня поддерживала моя любимая жена ❤️, которая во всем помогает и поддерживает меня, спасибо ей большое!..
Вечером сразу поехали сразу катать лыжи на второй день. Перед ужином — небольшая пробежка и растяжка.
Второй день (классика, 34 км)
С утра все аналогично: пришли на старт. На этот раз погодка была супер, около 0 градусов, лыжня глянцуется... Небольшая разминка — и вот мы уже на старте.
Два круга по 17 км, даблполингом. Сегодня просто хотел прокатится и получить удовольствие от гонки.
Трасса проходит по тому же кругу, что и коньком, те же пункты питания и отличная атмосфера на трассе с преданными болельщиками!
Было понятно, что Ермила не скинуть, поэтому просто решил сделать хорошую тренировку с лучшим даблполистом в мире. На первых же 10 км мы с Ермилом без каких-либо усилий сбросили ребят, которые тоже бились за подиум, и дальше уже в спокойном темпе доезжали до финиша, где он оказался сильнее.
После гонки многочисленные встречи и фотосессии с любимыми болельщицами...
Награждение проходило в абсолюте и по группам!
Спасибо большое организаторам за трассу, награждение и за этот замечательнй праздник!!! Спонсорам отдельное спасибо за поддержку марафонов!!! Всё провели на высоком уровне, как всегда! И отдельное спасибо за прямой эфир, отдельно комментаторам и за крутую атмосферу Александру Кузьмину!!!
Ждем следующий год.
Несколько советов любителям по восстановлению между гонками и между марафонами
1. Хороший сон (7–8 часов).
2. Сбалансированное питание.
3. Восстановление: баня, массаж, релакс.
4. Психологическая разгрузка от лыж (семья и друзья или занятие любимым хобби).
5. Чувствовать свой организм и не завышать физическую нагрузку.
2 комментария