Вот и прошел вкаточный сбор на первом снегу в Тюмени с командой «Русская зима»! Мы приезжаем сюда с командой уже в четвертый раз, но этот год оказался самым скучным и грустным в плане снега. Трассу открыли очень рано — уже 19 октября. Круг был 4700 метров, но, к сожалению, подушка была тонкой, а на трассе было много грязи: опилки, камни, листья. Первую неделю стояла теплая погода, снег начал быстро таять, а дожди и теплые ночи только ускорили этот процесс. Трасса резко ухудшилась, и к концу сбора ее длина сократилась до 3500 метров.
На прогулочной трассе были проплешины до асфальта, так что приходилось притормаживать — а когда толпа народу, это крайне неудобно. В итоге стало понятно, что много не накатаешь, да и цели такой не было. Анатолий Рочев спросил: «Как, Леха, в этом году с объемом?» На что я ответил, что трасса и теплая погода не доставляют удовольствия для «накручивания» больших объемов.
После прошлого сезона, когда я накатал максимальный объем в своей жизни, решил в этом году не пыжить, а спокойно и равномерно готовиться. Сезон длинный, и важные старты будут после Нового года!
Объемная история
На сборе работа шла в среднем объеме: первая тренировка — около 3:30–4:00 часов в зависимости от задач и целей на тренировке, вторая — 1:45–2:00 часа, либо тренажерный зал порядка 2 часов. В итоге получилось три интервальные работы, две темповые, две скоростно-силовые, три посещения зала и одна прыжковая имитация на новом для себя круге, который добавил в топ сложных. Лыжную трассу закрывали три раза, но я пропустил только один.
Также каждый день была зарядка — статика 30 минут, а после каждой тренировки тянули эрколину по 15–20 минут.
И вот заключительный день двухнедельного сбора: я вышел на небольшую темповую, а потом подумал, что можно и объем катнуть – решил сделать хотя бы одну длительную тренировку.
Погода стояла отличная: -3…-2 °C, пасмурно, трасса после двух часов посыпалась. Я решил сделать 5 часов. На шестом часу возникли мысли: «В прошлом году я же катал 130 км, так что сделаю 100-ку, чтобы для души…». Народ уже начал покидать трассу на обед, а я прохожу очередной круг и понимаю – сегодня обед без меня, тренировку надо доделать! ?
С собой был бачок 750 мл с изотоником T-On лимон-лайм, и всегда с собой два геля EDGE (один с кофеином) – тут они и пригодились.
Завтрак был обычным: овсянка и два кусочка черного хлеба с сыром. На 81-м километре я почувствовал легкий голод и решил заточить первый гель. Его очень удобно использовать: отрываешь зубами или рукой и выдавливаешь. Я впервые попробовал их зимой, летом часто использовал на тренировках и гонках по триатлону.
Гель сразу подействовал, придал сил и через 3–5 минут я снова начал кайфовать от тренировки. Тяжелый психологический рубеж в 100 км преодолен, дальше уже неважно на сколько меня хватит, но уже надо катать до ужина, так как ходить туда-сюда до дома нет смысла. На 120-м километре съел второй гель, взбодрился, едем дальше.
Чувство голода снова подходит — съедаю второй гель с кофеином. Взбодрился, едем дальше. Время 15:30, спортсмены начинают подходить на вторую тренировку. Я прохожу 120 км, геля хватает примерно на 12–15 км — это около 40–50 минут.
Я брал две пары лыж. Вторую оставил в 100 метрах от трассы и поменял её после 55 км, так как показалось, что первая пара "встала". Я их не готовил перед тренировкой — не было нужды и задач.
Преодолен рубеж прошлого года, силы вроде есть, продолжаю — а там, на сколько хватит. Правую икру начало подергивать, сейчас бы солевую таблетку… но ее нет. Уже включили фонари, я заставляю себя держать темп, в мыслях — 140 и я иду домой, но какая-то цифра ни то, ни сё ?
И вот на часах 150 км — все, домой! Хватит!
"Сюрприз"
Подъезжаю к своим именным оверботам, а запасных лыж и палок нет… Ушли, подумал я. Может, ребята пошутили и спрятали за дерево — а вот нет… Пока я катал, кто-то их просто украл. Обидно? Очень! Тот, кто это сделал, знал, у кого крадет, ведь когда он брал лыжи и палки, на оверботах SPINE было указано имя и фамилия.
Не знаю, какие у него были цели, но эти вещи были мне дороги! Я переживу, будет мне уроком на будущее.
Сбор подошел к концу, выводы сделаны. Следующий пункт — Кировск, где продолжим подготовку на более сложных трассах и на настоящем снегу.
Поехали с нами!
А если ты не знаешь, как тренироваться, или тебе нужна помощь в подготовке к марафону — пиши мне. Также вступай в мой клуб и команду, которая будет участвовать в серии RussiaLoppet. У тебя еще есть шанс заказать вместе со мной нашу клубную форму и выделиться на каждом старте! Моя поддержка и спонсоры помогут преодолеть все трудности! Дерзай! ?
P.S. Нет ничего невозможного, главное — вера в себя и свои силы! Наш организм способен на многое! Ермил спросит: «Зачем это все?» А я отвечу: «Я просто ловлю кайф от жизни и спорта! Каждый по-своему сходит с ума!»
0 комментариев