Почему 5 вёрст и парковые старты стоят того, чтобы их посещать

Что еще за парковые старты, и с чем их едят

Если бы "5 вёрст" не существовало, его следовало бы придумать! Хотя это можно сказать про любые парковые старты, будь то "паркран", "S95" или "Дай пять" (а может, в каком-то городе есть свои парковые забеги: напишите, будет интересно). Ведь это идеальное место для любителей бега, спорта, да и просто здорового образа жизни, потому что это регулярно, и это бесплатно. А еще дистанция 5 км доступна каждому, да и для участия достаточно один раз зарегистрироваться на сайте (если говорим про 5 вёрст, то здесь), получить штрихкод и просто его показывать после финиша для сканирования – что может быть проще?  

Для новичков это подходящее место, чтобы постоянно преодолевать 5 км в своем комфортном темпе, ведь здесь нет лимитов времени или ограничений по скорости, а волонтеры всегда поддержат на дистанции. Более того, на стартах есть позиция замыкающего, который обязательно поможет в непредвиденных обстоятельствах, в том числе добраться до финиша. Для состоявшихся любителей – это отличный повод познакомиться с местной беговой тусовкой и влиться в нее, а также отслеживать свой прогресс на постоянной основе. Да и для профессиональных спортсменов во внесоревновательный период тоже может быть полезно, с одной стороны, разгрузиться психологически, с другой – познакомиться со своими болельщиками, пообщаться, передать опыт. В Тюмени, например, этим пользуются наши лыжники и биатлонисты: Денис Спицов, Иван Якимушкин, Евгений Гараничев, Анна Грухвина... А еще очень приятно осознавать, когда сам прикладываешь руку, поэтому быть волонтером и помогать организовывать старты не менее круто! Уж я-то на собственно опыте знаю...

А за плечами у меня уже более 160 суббот в парках. И каждый раз понимаю, насколько сильно заряжает эта атмосфера, когда встречаешься с единомышленниками: сначала бежишь, а потом в процессе загрузки углеводами (чаепитие с тортами и пирогами ведь можно так назвать?) общаешься и заводишь новые знакомства. Это вдохновляет! Поэтому следующий этап после пробежек – желание творить самому. Ведь участников, которые знают цену еженедельным стартам, не надо заставлять волонтерить. Так в Красногорске и появился первый старт 5 вёрст, в Губайловском Экопарке. И мы особенно дружим с нашими соседями по Красногорску в Павшинской Пойме. Да, атмосфера дружелюбия и поддержки – одна из визитных карточек 5 вёрст: мы все делаем одно дело. Но с чего все начиналось?

Немного общей истории: паркран зародился в Англии почти 20 лет назад: в 2004 году в лондонском парке Буши. И стал завоевывать популярность своим главным, но таким простым приницпом: забеги проводятся бегунами для бегунов (участники договаривались хотя бы раз в 5 – 10 суббот вставать на волонтерские позиции, чтобы проводить забеги). Сегодня в мире насчитывается 822 локации, в которых проводятся паркраны (и это мы не учитываем Россию, которая вышла из движения в 2022 году). До России паркран добрался в марте 2014 года, первооткрывателями были парки Северное Тушино и Коломенское. Парковые пробежки дальше стали развиваться не только в Москве. Правда, сначала из-за пандемии 2020 года они стали невозможными, а в 2022 году из-за сложной внешней ситуации все паркраны в России были остановлены. Но остановить нас уже было невозможно: многие коллеги не представляли субботы без парковых встреч, поэтому продолжали собираться в парках. Так и возникли ответвления паркрана типа ранпарка, S95, Дай пять. Но главным преемником паркран Россия стало движение 5 вёрст. И старты уже под этим, не побоюсь этого слова, брендом начали отсчет 11 июня 2022 года. А так как мы отсчитываем даты по субботам, получается, 8 июня 2024 года 5 вёрст отметило свое 2-летие! Сегодня старты 5 вёрст принимают у себя более 140 локаций, а количество уникальных участников уже преодолело отметку в 50 000. И это только начало. Новые старты открываются постоянно, практически каждый месяц добавляются новые города или парки. Если посмотреть на карту меропритий, то можно увидеть точки по всей России: от Калининграда до Южно-Сахалинска, от Воркуты до Владикавказа...  

Первые тортики, ой, старты и не только: истории паркрана в Парке Горького 

Для себя открыл паркран в 2016 году, это вышло совершенно случайно. Только переехал в конце января в Московский регион и хотел продолжать тренировки, так как тогда были определенные планы (как оказалось дальше, немного наивные и несоответствующие реальности). Я же лыжник, а лыж-то у меня с собой не было. Так что для поддержания формы занимался бегом. Не помню где, но наткнулся на любопытные субботние мероприятия. Посмотрел, что можно приезжать в центр, в Парк Горького (а жил я тогда еще в городе Железнодорожный, который через несколько лет официально стал частью Балашихи). И плевать было, что надо вставать в 6 утра, чтобы нормально позавтракать, приготовиться, собраться, а потом добираться порядка полутора часов сначала пешком, потом на электричке и на метро. Но зато после мероприятия почти весь день для просмотра Москвы оставался свободным. В общем, любопытство пересилило. Настолько, что очень даже затянуло. И до сих пор не отпускает.

Не помню первую субботу, не буду лукавить. Знаю только, что был молод и горяч весьма амбициозен и хотел пробежать как можно быстрее, лучше первым. Скажу так: был в числе лидеров, но не первым точно (те протоколы сейчас для нас закрыты). Присмотрелся тогда к основным соперникам на дистанции. Впервые увидел, как после финиша ребята собираются на одной из скамеек и пьют чай с небольшими угощениями, которые приносят сами. Присоединялся, но пока в стороночке, как бы сам по себе (ну вы понимаете). И после шел исследовать столицу. 

Следующая суббота снова началась рано. Но уже на старте вновь увидел знакомые лица, провел интересную гонку, уже стал запоминать кого-то, а кто-то начал запоминать меня. Опять чаепитие после финиша. И понеслась!.. Почти каждую субботу я приезжал в парк.

Познакомился на паркране с ребятами, Русланом и Севой, которые все время были немного быстрее меня, но бежали всегда близко. Хотя изредка я кого-нибудь из них опережал – и тогда ходил весь такой довольный! Так вот начиная с какой-то недели, ребята стали приносить торт собственного изготовления на каждый старт! Оказывается, они познакомились именно на паркранах, регулярно приходили стартовать, где им пришла идея открыть собственную мини-кондитерскую (оба оказались кондитерами), и приносили очень вкусные тортики своего производства. Я даже как-то на один из дней рождения заказывал у ребят тортики на работу. И на недавней конференции 5 вёрст был рад увидеть Руслана, несмотря на то что до этого не виделись лет 5. Тортики – вот одна из первых идей, которую забрал с собой.

Помню, как на 100 паркране в Парке Горького разминался перед 3,5 км кроссом в этот же день, который должен был начаться часов в 12. Поэтому на юбилейном старте пробежал легонько, минут за 23 – 24, но оказался ближе к концу финишного протокола – как-то слишком быстро тогда все бежали. Но зато после такой разминки выдал невероятное время на кроссе, хоть и не попал в призы. Эх, до чего же был тогда неплох. Возраст что ли?

А еще с Парком Горького связаны истязания старшего брата, который начинал бегать и просил меня писать ему планы тренировок. Ну а я что, как настоящий брат-тиран взял его с собой в субботу утром на паркран, где после своего финиша побежал навстречу подбадривать его. Смотрел, как ему тяжело перед финишем, а он в тот момент, полагаю, проклинал меня. Но он молодец все равно. Хотя, возможно, именно после этого больше не стал обращаться с просьбой писать планы, а нашел сторонние сервисы.

Паркран в Парке Олимпийской деревни: когда окончательно подсел на субботние старты

В ноябре 2016 я переехал в Москву, в Матвеевку. Поблизости поначалу ничего не было, так что несколько раз поездил еще в Парк Горького и накопил там в итоге 19 финишей  Но длилось это недолго – и уже в апреле 2017 открылся паркран рядом, в Парке Олимпийской деревни. Паркран, парк и команда, которые навсегда остались в сердечке, где я впервые встал на волонтерскую позицию и где, зная, что буду переезжать на следующей неделе, с помпой отметил прощальный старт и от всей души отблагодарил участников. 

Возможно, это был самый "рельефный" паркран. И так как на подъемах я был очень неплох, после открытия и первого старта в Деревне практически застолбил за собой первую строчку протокола. Поэтому хорошо помню удивленные вопросы: "Как, ты не первый?!" – если доставалась карточка позиции с другим номером.

Именно там приучили к по-настоящему богатым столам после финиша. Всегда несколько пирогов (спасибо Кате и тем, кто в ее отсутствие не давал нам скучать без еды), чаи, летом порой – арбузы и дыни. Даже теплое помещение выделила администрация парка, где мы в тепле зимой устраивали чаепиптия.

А еще в парк постоянно приходил незрячий бегун, которому уже перед стартом находили сопровождающего волонтёра. И да, по всем этим горкам Илья проскакивал за 30 минут! Я же так и не рискнул стать сопровождающим волонтрером. Переживал, что на спусках или подъемах не смогу подстроиться под нужный темп. Хотя, полагаю, это было не так сложно, как мне тогда казалось.

26 октября 2019 года я завершил дистанцию паркрана в Олимпийской деревне в 49-й раз! Знал, что предстоит переезжать, поэтому как следует сказать "до свидания" было нужно. Поэтому бежал в бабочке. А еще принес специальный торт благодарностей.  Хотел однажды приехать и завершить начатое: стартовать и уже в юбилейный 50-й раз полюбоваться местными красотами, встретить друзей. Но у времени были другие планы: сначала пандемия, после которой перетасовалась вся колода организаторов, а потом паркран остановил свой счетчик, зафиксировав мои финальные цифры: 72 финиша (49 в Олимпийской деревне, 19 в Парке Горького, 3 в парке Кузьминки и 1 в Митинском парке) и 12 волонтёрств.

Еще в Парке Олимпийской деревни была невероятно дружная и энергичная команда организаторов, которая окончательно привила любовь к парковым стартам. Они всегда приносили пироги собственного изготовления. Договаривались, что если постоянного пекаря не будет в субботу, то пирог принесет кто-то другой. И знаете ли, после бодрого начала дня пирог лишним точно не будет. Это и поощрение за проведенное время, за выполненную работу, да и вообще за атмосферу.

Вот так и проникся идеей парковых забегов. И когда только переехал в Красногорск, хотелось тоже участвовать. Конечно, сначала заботы, связанные с обустройством нового места жительства, гнали мысли о паркранах. А когда они вернулись, началось нечто невообразимое: пандемия, которая остановила нашу жизнь и паркраны в том числе...

Мы строили, строили – и наконец построили: как появился старт 5 вёрст в Губайловском Экопарке

Когда введенные ограничения постепенно стали ослабевать, потихоньку достал из закромов идею о паркранах. Только вот незадача: ближайший к нам был в Митинском парке, а в Красногорске тогда еще не было своих парковых забегов. Потом уже понял, что обычно парковые старты формируются вокруг местного бегового клуба (хотя иногда бывает и наоборот: сначала происходят субботние встречи, участники которых организуют ядро будущего локального спортивного сообщества). А тут один какой-то наивный Сашка со своей идеей открыть для себя паркран. Ну ладно, не только для себя. В общем, на сайте почитал условия для открытия, нашел местный Красногорский беговой клуб (которому пока не писал, но взял на вооружение такую возможность), поизучал потенциально подходящие места в своем новом городе и как маленький мальчик, который с большим трепетом пишет письмо Деду Морозу с надеждой на получение подарка мечты, написал заявку на открытие с небольшим, но достаточно подробным обоснованием-изложением, почему в Красногорске стоит открыть свой паркран (и да, там указал, что команды еще нет, но если что, здесь есть беговой клуб, они наверняка не будут против). И начал ждать ответа...

Пару дней спустя пришло письмо счастья: есть зеленый свет! Ура (как оказалось, ребята из бегового клуба тоже ранее писали заявку на открытие, но получили отказ)! На первом этапе следовало сколотить команду, которая взялась бы за открытие. И я безумно благодарен ребятам, вместе с которыми мы прошли полтора года с момента одобрения заявки до первого старта: через замену амбассадора, письма и согласование с администрацией и штабом паркрана, сбор подписей, финальный подбор трассы, соблюдение требований по безопасности, необходимые тренинги, закрытие паркрана в России и перезапуск парковых стартов уже под брендом 5 вёрст. С февраля 2021 шли к запуску. И пришли 25 июня 2022 года!

Почему согласование было таким долгим: во времена паркрана все формальности нужно было согласовывать со штаб-квартирой в Лондоне, практически каждый шаг. А еще в один момент неожиданно и без предупреждения пропал амбассадор, который должен был помогать нам с открытием. Спасибо Косте, который быстро подхватил нас. Ну и администрация города не особо спешила с согласованием, только после подключения Минспорта Московской области процесс пошел быстрее. И самое интересное: когда весной 2022 года нам уже наконец-то после всех ожиданий назначили 14 мая датой открытия нашего старта, паркран вдруг ушел из России. Пришлось переноситься примерно на месяц, но мы уже были готовы: имели все необходимое оборудование.

Но в чем-то нам и повезло: мы попали в заявку на получение гранта для открытия паркранов в 7 новых локациях. То есть избежали процедуры сбора средств через пожертвования. Сейчас процесс открытия происходит, конечно, проще и быстрее. В том чилсе и благодаря глобальным партнерам 5 вёрст, которых тогда еще не было.

Немного про трассу. После окончательного определения трека нужно было промерить ее курвиметром, посмотреть точки заезда скорой помощи на случай непредвиденных обстоятельств, подумать над разметкой. Остановились на Губайловском Экопарке: он как раз находится в центре города, очень красивый и живописный парк, в который можно добраться из разных частей города. Изначально промерил линейкой на я.картах несколько вариантов трассы, три из них составили 2,5 км. Окончательный вариант с ребятами прошли курвиметром – и оказалось ровно 2,5 км. 2 круга однозначно! Почему 2 круга в нашем случае хорошо: к нам приходят участники разного уровня, и если кто-то неправильно расчитает свои силы, или случится какая-нибудь непритяность, то можно остановиться после первого круга. Ну и поддержка волонтёров – дополнительный мотивирующий фактор, благодаря которому действительно легче преодолевать всю дистанцию. А для организаторов проще расставить разметку на 2,5 км, если трасса имеет много развилок как у нас. А еще наша зеленая трасса по большей части находится в тени, что летом очень спасает; техничная, с большим количеством виражей;  практически вся идет хоть в небольшой, но уклон вверх или вниз (часы показывают на 5 км суммарный набор в 30 м); цепляет кусочек без асфальта; а по трассе можно повстречать практически все достопримечательности парка. Да что там, приезжайте и убедитесь!

Какие еще истории 5 вёрст в Губайловском Экопарке запомнились

25 июня 2022 года – день открытия первого в Красногорске старта 5 вёрст! В этот день был поставлен рекорд посещаемости (45 финишеров), который был побит совсем недавно на 101 старте (47 финишеров). А в день двухлетия 5 вёрст нам помогали в организации аж 20 волонтёров! Но мы и в -25 собирались, и в жару – нам ничего не мешает!

На первом же старте произошел забавный казус: наш установщик разметки немного срезал всем путь (метров в 150 на круге). Просто вместо поворота направо фишки показывали курс прямо. А ведь с этим человеком мы за несколько дней до старта ходили с курвиметром перепроверять длину круга (так как часы стабильно показывали 2,40 км на участке)  Вот и рекорд у нас долго держался с первого старта. А вообще финиш из 20 минут на нашей трассе – вполне редкое явление. Кто хочет попробовать установить рекорд – добро пожаловать! На сегодняшний день лучшее время у мужчин – 18:02, у женщин – 21:25.

А каких тематических стартов у нас только не было: старт в стиле 90-х, шляпный, осенний, новогодний, доисторический, 101-й далматинский... А сколько еды было съедено за 104 старта!.. Наверное, можно уже считать центнерами! Сначала сам на каждый старт приносил пироги или тортики. Каждый старт испекал что-нибудь новенькое и не повторялся. Но маховик всё раскручивался и раскручивался. Кто-то еще стал приносить печенье или пряники, потом пошли еще пироги и тортики. Теперь наш стол часто просто ломится от яств! У нас бывает даже мед и прополис, козье молоко и домашние яйца, которые привозит Михаил, пришедший однажды на наш старт впервые с внуком – и теперь они постоянно появляются у нас и гонятся за рекордами друг друга.

На 1 апреля разворачивали трассу наоборот, раздавали карточки со 141 номера, а к чаю предлагались пельмени. На старты под номерами 69 и 96 тоже бежали в обратном направлении. Казалось бы, большой подъем станет спуском – и удастся показать лучшее время. Но нет: самый большой спуск оказывался не меньшим подъемом, так что часто просто оставались при своих. Кстати, идея подсмотрена в Парке Олимпийской деревне, где тоже интересный рельеф.

Спасибо и администрации парка, которая поддерживает наши начинания. Так чтобы нам не носить с собой постоянно весь инвентарь, в хозяйственном блоке нам позволили установить металлический ящик на замке (ящик типа, который используется для газовых баллонов). Но там же произошел и забавный, но не самый приятный случай. Ну летом в жару мы все же немного облениваемся. Вот и подумали, что ничего не случится, если оставить в ящике в сумке печенье, которое не доели. Не случится? Ага-ага, случится! Крыски пробрались в ящик, прогрызли сумку и грызли все остальное на своем пути к заветному печенью. Хорошо хоть волонтерские манишки остались целыми, но пострадал даже флаг!

Еще у нас есть художники, которые рисуют разметочные фишки, ведь на 5 вёрст зародилась хорошая традиция (но необязательная) – обмениваться фишками при поездке туристом в какой-нибудь парк. Угадайте, какой город является лидером по количеству иногородних фишек? Правильно, Сочи! У нас тоже каких фишек только нет! Есть уже, можно сказать, и штатные художники, которые рисуют фишки для обмена, а мы из гостевых выстраиваем финишный коридор. К сожалению, не все росписи нормально переживают зиму, и художественная ценность некоторых утрачивается.

Быть может, у нас не самый многочисленный старт, и причины этому тоже можно объяснить. Хотелось бы, конечно, наблюдать большую вовлеченность людей, но мы не стремимся к максимальной массовости любой ценой. Лучше пусть приходят ребята с желанием! Поэтому мы ценим каждого нового участника и гордимся, в первую очередь, своей дружелюбной атмосферой. Такой, что иногда можно уйти после старта домой только в 11:00 (как это бы в прошедшую субботу). А еще к нам приходят целыми семьями: супруги и дети. Четвероногие друзья – тоже наши нередкие гости. Например, к нам приходят всегда позитивные отец с двумя дочками и двумя самоедами.

Немного про себя любимого

Так получается, что на наших стартах я чаще волонтёрил, чем сам выходил на дистанцию. И немаловажную роль играли и травмы, из-за которых не мог бегать. Такой вот организатор попался, который не бегает и на первый взгляд не тренируется, да и вообще не очень похож на быстрого бегуна. Стоит ли описывать удивление волонтеров, которые впервые увидели, как этот человек прибегает в числе лидеров? Те, кто не был на первом таком старте, немного не верили даже. Ну ладно, бывает, я сам иногда не верю в свои результаты. Так вот мой личный рекорд за 7 гонок – 19:42. К чему стремиться – тоже есть.

Да, теперь иногда тоже выхожу на старт. Потому что мы все загорелись: чередуем организаторство друг с другом, делегируем отдельные задачи, подменяемся на ведении соцсетей. И потому что на волонтерские позициии участники записываются все с большим энтузиазмом, за что рад просто безумно. Тут, конечно, стоит сказать отдельное спасибо организаторам: Юле и Яне, с которыми мы идем этот путь с самого начала (можно сказать, хранительницы 5 вёрст в Губайловском Экопарке); Кате, которая влилась к нам на двадцатых стартах сначала в роли замыкающего, но теперь еще и суперактивный организатор; Паше, который в случае необходимости готов помочь в организации 5 вёрст и в процессе стартов влился еще и в беговой клуб; Андрею, за то что всегда может выручить, за помощь в подготовке стартов к открытию при связи с местными органами власти.

На сегодняшний день у меня уже накопилось 93 волонтёрства в Губайловском Экопарке, и есть мысль после 100-го волонтерства поездить по локациям, которые дороги сердцу, встретить там друзей. Точно знаю, что в числе первых будут Павшинская Пойма, Олимпийская деревня (хоть это и другое движение) и Парк Горького.

И еще немаловажный момент, который для себя приобрел на наших 5 вёрст. Наверное, самый главный. Нашел друзей, которые занимаются тем же, у которых похожие ценности и ориентиры, влился в Красногорский беговой клуб – и это теперь со мной навсегда. Стараюсь тоже максимально пропагандировать лыжи. Надеюсь, мой пример помог кому-то встать на них. В этом году клубом даже провели дружеский командный спринт на лыжах. Сердце радуется, что все больше ребят разбавляют свои тренировки лыжными гонками!

Ну и вообще приятно быть ближе к беговой тусовке, пусть и любительской. Например, когда на полумарафон Лужники записывался волонтером, было очень приятно увидеть столько знакомых лиц, которых встретил впервые на парковых стартах. Даже когда приезжал в Москву одноклассник из далекого сибирского Междуреченска, тоже привлек его на позицию секундомера.

А еще 5 вёрст сотрудничает с Беговым сообществом и Лигой героев, поэтому коридоры поддержки из волонтеров 5 вёрст всегда максимально заряжены и передают всю свою энергию бегунам.  Да и сами волонтеры взаимно получают порцию бодрости от бегунов.

В общем, приходите на 5 вёрст, на парковые старты!

Видите же, какие они крутые! И крутость их в простоте своей идеи и доступности для каждого. К нам приходят участники любого возраста и пола, уровня подготовки, бегают с собаками. Достаточно следовать правилам движения и не забывать, что хоть мы и выгружаем протоколы, но 5 вёрст – это не соревнования, и у нас не приоритета перед другими посетителями парка. Ну а процедура участия достаточно проста: зарегистрироваться, прийти в парк в субботу утром в 8:45 (в некоторых южных локациях летом старт дается в 8:00), размяться и выслушать все необходимые инструкции от волонтеров, преодолеть 5 км, получить карточку позиции и отсканировать свой QR-код из личного кабинета. И будет вам счастье!

Так что призываю каждого: ищите парковые старты поблизости, приходите бегайте, волонтёрьте! Или открывайте в своем ближайшем парке. Будьте уверены: незабываемые впечатления гарантируются!

Проверено!