Погода испортилась, вчера был снег, а сегодня дождь - но разве это повод отменять тренировку на лыжероллерах?Берем подсказку у главного тренера клуба GOLDFINCH Алексея Щеглова, можно ли кататься в дождь? Какие условия для катания подходят для катания? Давайте разбираться.
Идеальные условия для катания
Трасса с сухим, мелкозернистым асфальтом в лесном массиве - идеально и для катания минимум вибрации, комфортное сцепление колес с асфальтом и защита от солнца и перегрева летом.
Отлично, когда асфальт очищен от листьев, шишек, веток - во многих лесопарках подметают трассу, или используют "воздуходувки" - с помощью направленного воздушного потока раздувают в стороны грязь, пыль и мусор.
Такие условия бывают в благоустроенных парках и на лыжероллерных трассах.
Время года
Кататься на лыжероллерах можно как в теплое время года, так и при отрицательных температурах. За последние 10 лет были зимы, когда снег выпадал уже после нового года, и в ноябре-декабре стояла морозная погода без осадков, с сухим асфальтом. Колеса в такую погоду едут медленнее, но это не повод отменять тренировку и ждать снег.
Погода
В дождливую погоду кататься сложнее, разберемся почему.
Имеет значение материал, из которого изготовлены колёса лыжероллеров. Самые стойкие к проскальзыванию мягкие резиновые колёса, чем жёстче колесо, тем хуже сцепление. Например, на колесах из полиуретана в дождь кататься сложнее, особенно на рельефе.
Также нужно обращать внимание на технику. На мокром асфальте делайте более короткие отталкивания ногами. Кстати, этот лайфхак подойдёт и для жёстких ледянистых трасс зимой на лыжах.
В дождь нельзя наезжать на дорожную разметку, она становится скользкой и опасной.
Особые условия
Ещё хуже для катания - осенние мокрые листья. Когда их много на асфальте, тренировка на лыжероллерах становится очень некомфортной. Колеса проскальзывают, и катание становится неуправляемым.
Серьёзную опасность представляют шишки. Наезд на них часто приводит к падениями. Будьте особенно внимательны на спусках!
Категорически нельзя кататься в условиях, когда после дождя асфальт подморизило. Он покрывается жесткой ледяной коркой, даже если не весь, а островками - это повод заменить тренировку и взамен лыжероллеров сделать кросс с палками в лесу.
Важно в любую погоду и время года
Одеваться по погоде, иначе либо перегрев, либо переохлаждение. Следить за восполнением жидкости - и в теплое, и в холодное время года это важно. Понимать рельеф и особенности трассы перед выходом на тренировку, особенно, если вы на ней впервые. Оценить, насколько она вам по силам, выбирать те трассы, которые для текущего уровня подготовки безопасны. Не пренебрегать защитой - очки, шлем актуальны в любое время года.Помнить о том, что на трассе могут быть люки, или решетки для слива стоков - актуально для парков и набережных. Если палка попадет в решетку - падение, а возможно еще и сломанная палка. Наехать на люк
Следить за исправностью инвентаря - визуальный осмотр крепленийя, срок службы подшипников - все со временем изнашивается и требует внимания.
Быть готовым к внезапным препятствиям - ребенок или живоотные на пути - здесь умение тормозить с помощью прилегающей территории, и вообще, реагировать на происходящее вокруг бесценно. Например, не слушать музыку в наушниках во время катания. Уделять внимание уровню катания и научиться различным способам торможения на лыжероллерах.Мелочей при катании не лыжероллерах не бывает, соблюдайте эти простые правила и наслаждайтесь катанием!
0 комментариев