Блог mosferrum Дневной сон и его эффективность для спортсменов Все знают о важности сна для полноценной жизни людей и спортсменов в особенности. На эту тему есть бесчисленное количество статей. Поэтому я не буду вдаваться в подробности сна, продолжительности... 17 июня 2024, 12:36 7
Блог mosferrum Планы подготовки к сезону Подготовка к следующему сезону уже началась. Некоторые переключаются на летние виды спорта - бег, лыжероллеры. И стараются соревноваться всё лето и осень. Но в данном случае страдает подготовка к... 8 июня 2023, 10:49 0
Блог mosferrum Тренировка дыхательных мышц Чем интенсивнее работа тем больше нужно кислорода мышцам. Кислород попадает в организм через лёгкие. Как лучше дышать часто и поверхностно или редко и глубоко? Попробуем разобраться. Стоит нам... 16 мая 2023, 11:51 0
Блог mosferrum Дистанционная работа на низком пульсе Многие лыжники-гонщики отмечают важность низкоинтенсивных дистанционных тренировок в пульсовых зонах 1 и 2 . Эти тренировки создают прочный фундамент на протяжении всего тренировочного года и... 4 мая 2023, 13:01 0
Блог mosferrum Как бороться с «чувством вины» из-за пропуска тренировок Вот одна из моих заметок о том, как поступать когда пропускаешь тренировки. Уверен, что она не теряет актуальности и сейчас. План тренировок – это очень хорошо. Это дисциплинирует, позволяет... 18 апреля 2023, 15:55 0
Блог mosferrum Бёрпи (burpee) - фитнес тест или наказание Бёрпи (burpee) — это упражнение для всего тела, которое используется для силовой тренировки и в качестве аэробной нагрузки. Откуда взялось такое название, и кто был его «первооткрывателем»? И... 13 апреля 2023, 10:58 0
Блог mosferrum Межсезонье в тренировке лыжников Весна. Апрель. Заканчивается очередной соревновательный сезон и годичный цикл подготовки. Все важные гонки уже позади. Наступает межсезонье. Или по научному переходный период . Встаёт вопрос —... 11 апреля 2023, 09:57 0
Блог mosferrum Тепловые тренировки и гемоглобин Здесь в предыдущей заметке поднята интересная тема про тепловые тренировки. Скрытый потенциал тепловых тренировок Будем ждать результатов от Сурена. Интересно посмотреть на практическое... 6 апреля 2023, 10:12 0
Блог mosferrum Нужна ли лыжная подготовка бегуну и наоборот бег лыжнику Недавно возник вопрос нужна ли лыжная подготовка бегуну и наоборот бег лыжнику. Попробуем разобраться. Для начала начнём со второго. Так нужен ли бег лыжнику? В силу смены времён года у... 4 апреля 2023, 10:27 6
Блог mosferrum Как сделать тренировки ранним утром комфортнее и эффективнее Наткнулся на вопрос от читательницы про утренние тренировки и решил написать заметку. Люди, кто профессионально занимаются спортом, могут не читать. Для них спорт и тренировки - это их работа.... 13 февраля 2023, 12:23 4
Блог mosferrum Что такое иммунитет и можно ли его поднять Постоянно слышу в разговорах вопрос о том, как поднять иммунитет? Давайте разбираться. Все, без исключения, люди подвержены заболеваниям. Особенно это относится к спортсменам. Стоит набрать... 26 января 2023, 17:03 0
Блог mosferrum Что такое Максимальное Потребление Кислорода (МПК) Кислород необходим для жизнедеятельности человека. Без него никуда. Что бы мы ни делали, мы всегда будем потреблять кислород из воздуха. Так устроена жизнь. Что такое МПК (VO2max)... 20 января 2023, 23:05 0
Блог mosferrum Периодизация режимов питания в спорте В продолжение предыдущей темы о тренировках натощак . Возможно? кому-то будет интересно данное чтиво. Сколько существует спорт, столько говорят о периодизации тренировочного процесса. Но в... 27 декабря 2022, 16:15 0
Блог mosferrum Углеводная загрузка: что нового? Ранее на сайте был пост с советами как готовиться и пробежать лыжный марафон любителю . Там была затронута тема углеводной загрузки . Несколько лет назад я размещал заметку по этому вопросу.... 20 декабря 2022, 14:52 2
