avatar
Все у вас получится! Конечно, чем старше, тем сложнее учиться. Хотя если спортивная база есть, координация на месте, процесс пойдет гораздо быстрее. Дерзайте ;)
Я вот жалею только об одном: что поздно начал заниматься лыжами. Хотя кто знает: может, тогда они бы мне сейчас осточертели.
Что есть то есть =)
avatar
Как хорошая история!
avatar
То что в детстве нам кажется нам большим, могучим, непоколебимым, таким и откладывается в памяти. А потом ждешь того же, ан нет.
Жизнь — интересная штука =)
avatar
За неделю до марафона, если не катать после этого больших объемов и дать восстановиться катанием в течение около 1 часа, эффект хороший.
Проверено.
Ну если до этого объемы тоже были неплохие
avatar
Если говорим про лыжи, здесь играет роль еще и лыжная инфраструктура. В маленьких городах зачастую проще добраться до места катания на лыжах. А в деревнях в принципе мало места остальным развлечениям, поэтому катание на лыжах становится основным видом отдыха зимой, потом перерастает в тренировку.
В больших города часто гораздо сложнее добраться даже до лыжной трассы. Есть, конечно, и те кто готов тратить на тренировки много времени, кто живет рядом, но таких меньше.
Вот и создается такое впечатление. И так, наверное, и есть
avatar
Вот у меня марафон в воскресенье. В предыдущее воскресенье, за неделю до, сделал длительную. В планах короткие тренировки со скоростной работой.
Вот и посмотрим, что получится. Отвечу здесь =)
avatar
Однажды после суперсптинта остался хороший снежный покров. И мы с тренером играли в гандбол на лыжах. Без палок, конечно, где с мячом нельзя было совершать отталкивания. Для совершенствования координации интересный вариант для детей.
Еще недавно пришла мысль о шахмалыжах, даже первые правила придумал, но это для развлечения можно как-то попробовать =)
Еще в формате веселых стартов на лыжах можно устроить метание палки, заезда на дальность (на равнине надо оттолкнуться до линии, кто дальше проедет), заезд на одной лыже или с одной палкой…
avatar
Ну и добавлю.
Лыжи с насечками очень мягкие, якобы, чтобы можно было цеплять снег в любом состоянии. От этого скольжение минимальное, и насечки просто тормозить движение вперед
avatar
Зависит от стиля передвижения, на самом деле. В лед и на глянце едет все. В мороз, на перемороженном снегу едет, наоборот, мало что. При температуре около -20 даже рекомендуется если и идти на лыжах, то классикой
По классике. В сильный мороз подготовить лыжи проще: в подъем не нужно так сильно задавливать колодку, а нарезанная лыжня лучше подходит для скольжения. Труднее всего попасть в снежный снег, так как без опыта и сноровки высока вероятность как залипнуть от слоя мази, что лыжи будут стоять, так и бессмысленно потратить мазь — держания не будет.
В лед на классике намазать на держание тоже очень сложно
avatar
На самом деле, одновременный бесшажный более энергозатратен и требует больше мощности плечевого пояса. Но он же и более эффективный за счет большей частоты, амплитуды и силы отталкивания.
Раньше не уделяли такое внимание плечевому поясу, и в пологие подъемы, где еще попеременным ходом идти рано, а для бесшажного сил в руках не хватало, подключали ногу. Сейчас же физике уделяется больше внимания, поэтому в эти же пологие подъемы эффективнее использовать бесшажный ход.
В крутые подъемы ничего не изменилось.
avatar
Я бы сказал так, что марафон — трудозатратный бег на лыжах. И если каждую неделю выкладываться полностью без полноценного восстановления, можно и поплатиться за это. И если не сейчас, то в долгосрочной перспективе. Поэтому не надо гнаться за результатами во всех гонках.
Вообще я бы предложил делать так, чтобы хотя бы чередовать марафон на результат или близки к пределу с марафоном в темпе обычной длительной. Главное, чтобы азарт не захлестнул.
avatar
Если нет личного контракта с производителем палок, то можно перекрашивать как душе угодно! =)
Главное, чтобы на характеристике палок не сказалось
avatar
Ну здесь с двух сторон надо посмотреть.
Если растренирован, то никакие, даже самые быстрые лыжи не помогут.
А если в отличной форме, плохо едущие лыжи могут испортить всю гонку.
Как с той шуткой про разминку.
avatar
Лучше взять хорошую классическую пару, и на ней учиться кататься коньком, если нет возможности сразу взять вторую, но учиться хочется. Да, колодка мягкая, в отсутствие альтернативы вполне сносный вариант.