Выбор одежды зависит от активности тренировки. Если школьные лыжи по стадиону — там и в горнолыжке будет комфортно. Если спорт.секция — разминочный костюм.
Если одежда излишне теплая — ребенок будет много потеть, и потом мерзнуть, весь сырой (касается так же и шапки, и перчаток).
В разминке может быть прохладно в самом начале, но когда пульс поднимется и ребенок прогреется — самое то. Не забывайте про базовый слой — влагоотводящее термобелье, никаких хб футболок.
Для меня важно восполнить жидкость сразу после тренировки — пью чай, изотоник сразу, как только снял лыжи. Для быстрого перекуса подойдет банан, или протеиновый батончик.
Соглашусь с Василием, главное в тренировке — отдых и восстановление после нее :)
Новичку будет достаточно одной объемной тренировки в неделю, и то, если организм готов ее переварить. Увеличение нагрузки должно происходить постепенно.
Какое единодушие мнений!
Лыжи с насечками — самая бюджетная технология, самые дешевые материалы при изготовлении лыж. Лыжи получаются тяжелые, с плохо скользящей поверхностью, плюс сами насечки постоянно цепляют лыжню и замедляют ход.
Если цель — 3-4 раза в месяц пройтись в разговорном темпе, погулять по лыжне — лыжи с насечками будут разумным выбором — на равнине при спокойном шагании их плохое скольжение не будет заметно, а на спуске насечки притормозят разгон и сделают безопасным съезд для неуверенного лыжника. Ну и экономия бюджета, разумеется.
Если же ваша цель — не просто прогулка по лесу/парку «на лыжах», а получение удовольствие именно от скольжения на лыжах, своего прогрессирования, улучшения физической спортивной формы, то лыжи с насечками — однозначно не лучший вариант.
Что выбрать, зависит от стиля катания. Если планируете тренировать классику — я бы посоветовал лыжи с камусом. У меня сын-младший школьник гоняет на таких с радостью, и я сам несколько классических марафонов пробежал на лыжах с камусом. Возможно, камус не позволяет добиться идеального держания во всех условиях и трассах, но значительно сокращает проблемы с подготовкой лыж (а это экономия времени и денег).
Если выбор трасс не ограничен только классической лыжней, то нужно рассматривать коньковые лыжи. При желании, на них можно тренировать и модный даблполлинг по классической лыжне, если рельеф позвыляет.
Если одежда излишне теплая — ребенок будет много потеть, и потом мерзнуть, весь сырой (касается так же и шапки, и перчаток).
В разминке может быть прохладно в самом начале, но когда пульс поднимется и ребенок прогреется — самое то. Не забывайте про базовый слой — влагоотводящее термобелье, никаких хб футболок.
Ну и по размеру цельный сложнее подобрать, как мне кажется.
Новичку будет достаточно одной объемной тренировки в неделю, и то, если организм готов ее переварить. Увеличение нагрузки должно происходить постепенно.
80% тренировок должно быть на спокойном пульсе, и только 20% — это специальная работа на высоком пульсе.
А вообще, для начала нужно понять, что такое «любитель» в вашем вопросе, сколько часов в неделю тренируетесь?
Там же выложены, например, результаты первенства России, которое проходило в Лен.области:
ffr-ski.ru/upload/iblock/e66/e66be550c4341001dbd16711969177c4.pdf
Лыжи с насечками — самая бюджетная технология, самые дешевые материалы при изготовлении лыж. Лыжи получаются тяжелые, с плохо скользящей поверхностью, плюс сами насечки постоянно цепляют лыжню и замедляют ход.
Если цель — 3-4 раза в месяц пройтись в разговорном темпе, погулять по лыжне — лыжи с насечками будут разумным выбором — на равнине при спокойном шагании их плохое скольжение не будет заметно, а на спуске насечки притормозят разгон и сделают безопасным съезд для неуверенного лыжника. Ну и экономия бюджета, разумеется.
Если же ваша цель — не просто прогулка по лесу/парку «на лыжах», а получение удовольствие именно от скольжения на лыжах, своего прогрессирования, улучшения физической спортивной формы, то лыжи с насечками — однозначно не лучший вариант.
Что выбрать, зависит от стиля катания. Если планируете тренировать классику — я бы посоветовал лыжи с камусом. У меня сын-младший школьник гоняет на таких с радостью, и я сам несколько классических марафонов пробежал на лыжах с камусом. Возможно, камус не позволяет добиться идеального держания во всех условиях и трассах, но значительно сокращает проблемы с подготовкой лыж (а это экономия времени и денег).
Если выбор трасс не ограничен только классической лыжней, то нужно рассматривать коньковые лыжи. При желании, на них можно тренировать и модный даблполлинг по классической лыжне, если рельеф позвыляет.