Согласна с комментарием выше, смотря за сколько хотите пробежать. Если из трех и быстрее, надо бегать. Если для удовольствия, то лыжи отличная смена деятельности зимой и профилактика травм

Закачивать мышцы, связки. Делать техническую работу на полу.

Ух, в какие то бородатые годы) россики были с двумя желобками

Конечно, оптимально отдать лыжи профессионалам. Они сделают лыжи проверенным вариантом. Самому делать — большой риск не попасть в мазь, хотя бы из-за отсутствия такого выбора смазки

Юлия Ступак тоже перешла на россики

Командных не знаю) но мы в детстве в догонялки играли. Особенно здорово на крутом рельефе

Лыжероллеры, кросс по пересеченной местности, имитация, велосипед, силовая и техническая работа

Можно делать упражнения для равновесия, для акцентированного точка в классике, напрыгивания на бревно, как будто коньком едете

О, эта целая наука. Очень много нюансов. Помимо температуры и влажности, надо учитывать свойства самого снега. Ну и у многих хороших смазчиков просто чутье хорошее)

Проверить эмаль или пользоваться специальной маской, когда катаетесь в мороз